Diverzifikáció csecsemőknél - Mikor és hogyan lehet elkezdeni a szilárd ételek bevezetését az étrendbe
Nem tudja, milyen tanácsokat kell követnie a diverzifikációval kapcsolatban, az ötletek sokaságából, amelyek körül vannak? Itt vannak a legmegfelelőbb ajánlások, amelyeket a nemzetközi egészségügyi szervezetek támogatnak.
A diverzifikáció megkezdésének ideális ideje még mindig ellentmondásos vitákat vált ki az anyák között, sőt az orvosok között is, nem mindegyikük ismeri a nemzetközi egészségügyi szervezetek aktuális ajánlásait, és nem mindegyikük a gyermekétkeztetés szakembere.
Néhány anya olyan rokonok tanácsát veszi, akik úgy gondolják, hogy a diverzifikáció "akárcsak a múltban", 3 hónaptól kezdődik, vagy rájön, hogy a baba eszik valami mást, és sietnek. De a gyermekek egészségével foglalkozó nemzetközi szervezetek egyértelműen azt javasolják, hogy a diverzifikációt ne 4 hónapnál hamarabb, de legkésőbb 6 és fél hónapig hajtsák végre.
Fedezze fel itt a BABÁK SZÉLESÍTÉSÉNEK TELJES ÚTMUTATÓJÁT, amelyet frissítettek és kiegészítettek az összes WHO és gyermekgyógyászati ajánlással.
Alina Papadopol, gyermekorvos, az Egyesült Királyság Southamptoni Orvostudományi Egyetem allergológus mesterdiplomája a diverzifikációról szóló szemináriumon az anyákkal beszélt a szilárd ételek bébi táplálkozásban való bevezetésének legújabb trendjeiről.
Bemutatta az anyáknak a diverzifikáció alapelveit, és elmondta nekik az e téren megjelenő híreket. Ezért nem ajánlott, hogy a diverzifikáció 4 hónapnál hamarabb kezdődjön, majd 6 és fél hónapnál később. Mivel a csecsemők hajlamosak könnyebben elfogadni az édes ételeket, a legjobb, ha elkezdjük a diverzifikációt a zöldségekkel, majd bevezetjük a gyümölcsöket, és ami a húst illeti, az első hetek után kerül bevezetésre, semmiképpen sem 10 hónaposan.
Miért kezdünk diverzifikálni? A szilárd élelmiszerek tejjel történő bevezetésének két fő előnye van:
- táplálkozási:az energiafelvétel szilárdabb formában, ha a tej önmagában már nem elégíti ki a növekedést.
- Dezvoltációs:A csecsemőknek lehetőségük van arra, hogy fejlesszék másfajta táplálkozás képességét, mint a szopás, hogy megtapasztalják az új ételízeket és textúrákat, amikor készen állnak. A WHO az exkluzív szoptatást javasolja legfeljebb 4-6 hónapig.
Amikor egy gyermek készen áll a tej kivételével bármi más fogadására, egyszerre a következő "jeleket" fejezi ki:
- Támasz nélkül állhatnak a saját lábukon, és jól támogathatják a fejüket és a testüket.
- Jól összehangolhatják a kezüket, a szemüket és a szájukat, hogy megnézhessék az ételt, megfoghassák a kezükkel és önállóan a szájukhoz vehessék.
- Már nincs az a reflex, hogy elutasítsák az ételt a nyelvükkel, ami megakadályozza, hogy lenyeljék az ételt.
Nagyon kevés gyermek ellenőrzi mindezt 6 hónap előtt, ezért érthető, miért ez az ajánlott életkor. Ha egy 3 hónapos csecsemőnek párnával alátámasztott teáskanálnyit adnak, az nem helyes diverzifikáció, hanem a gyermek testére gyakorolt esetleges káros következményekkel járó kísérlet, a további fejlődés szempontjából nagyon fontos, hogy ne rohanjon!
A csecsemőnek vannak olyan megnyilvánulásai, amelyeket az anyák annak a jeleinek tekintenek, hogy készen áll a diverzifikációra, de valójában NEM:
- Az öklét rágta
- Éjjel gyakran felébred, bár korábban jobban aludt
- Fogyasszon nagyobb mennyiségű anyatejet vagy tápszert
Ez utóbbiak nem "az éhezés jelei", hanem normális viselkedés, egyesek a fogkitörések, mások új szerzések miatt.
Az éjszakai ébredés ilyenkor nem feltétlenül az éhség jele! Ideális esetben az ételt akkor vezetik be, amikor az anya még szoptat!
A diverzifikáció tanulási folyamat.
A csecsemők fejlesztik az új ízek és textúrák élvezetes táplálkozásának és elfogadásának képességét. csak ha felajánlják nekik ezt a lehetőséget....
Ha csak pépes ételt kapnak, és nem kínálják fel nekik gyorskaja éves kora előtt 10 hónap, valószínűbb, hogy 3 évesen nagyon szeszélyesek lesznek a többiekhez képest ... (Northstone et al, 2001)
Jelek arról, hogy le kell állnunk. Ha telítettek:
- Fogják a szájukat, ha ételt kínálnak nekik
- Elfordítom a fejem az ételtől
- Köpje az ételt ismételten
- Sírok, vagy megpróbálok felállni a székről
- Rosszul érzik magukat és hánynak
Baba vezetett elválasztás a hagyományos elválasztással szemben? Mivel ennek a módszernek a táplálékbevitelét nehéz számszerűsíteni, az orvosoknak nem szabad ezt kiindulási módszerként ajánlaniuk.
Diverzifikáció 4-6 hónap között, de NEM 4 hónapnál korábban
Fokozatosan kezdődik, először a jól áttört zöldségek, mint egy krémleves. Egy teáskanál szilikonnal adják be.
Példa: 1 sárgarépa + 1/2 cukkini + paszternák
3. nap: 3 teáskanál, a 4. naptól: 40 ml, 6. nap: 60 ml, fokozatosan növekszik, amíg el nem éri a 100-150 ml-t
Egy hét múlva kezdjük a gyümölcsöt...
Példa: körte, majd alma, majd mangó, majd banán
1. nap: egy teáskanál lé a péppel
Vezessen be egy-egy gyümölcsöt, 4-5 naponta
A diverzifikáció kezdetén ajánlott gluténmentes gabonafélékkel (rizs, köles, kukorica) kezdeni. Fokozatosan bevezetjük a glutént 8 hónapos kor körül. A gabonapelyheket általában este vezetik be, mert magas a kalóriabevitelük, és egyik napról a másikra a jóllakottság érzetét kínálják. A gabonafélék általában nem keverednek a gyümölcsökkel, hogy ne változtassák meg ízüket
Példa élelmiszerek bevezetése 6-9 hónap alatt:
zöldségek: gyökérzöldségek, cukkini, paprika, fehér burgonya, édesburgonya, brokkoli, zöldbab és hüvely, spenót. Bővebben itt az összes zöldségről.
gyümölcsök: alma, körte, mangó, eper, málna, áfonya, banán, nektarin, sárgabarack, avokádó. Bővebben itt az összes gyümölcsről.
Hús: csirke, pulyka, marhahús, nyúl, bárány, strucc.
Fehér felett: dorada, salau. További információ a magas fehérjetartalmú ételekről.
Gabonafélék: rizs, köles, kukorica. Bővebben itt az összes gabonáról.
Még akkor sem, ha a csecsemők zöldségpürébe csavarják az orrukat, nem szabad sót vagy cukrot adni az ételekhez. Ezeket a fűszereket nem adják hozzá az ételben már meglévő mennyiség mellett. Íme a csecsemők számára tiltott ételek listája:
- Méz - megnő a botulizmus kockázata
- Tojás, hús, hal nem eléggé főtt
- Pasztőrözetlen sajtok (gasztroenteritis kockázata)
- Halak (cápa, bálna) a magas higanytartalom miatt
- Egész dió (fulladás veszélye)
- Az ételt egyenként kell bevezetni, amikor a baba készen áll.
- A korai expozíció a jövőben alacsonyabb ételallergia-kockázattal jár.
- Ösztönözni kell a babát új ételek kipróbálására, ellazulásra és megértésre, amikor már nem akar enni.
- A diverzifikáció hosszú folyamat, türelmet és kitartást igényel.
Nem szabad, hogy a diverzifikációval szemben is nagy elvárások legyenek abban az értelemben, hogy elképzelje, hogy a baba napi 3 étkezést kezd enni. A diverzifikáció kezdetének szerepe a csecsemő ízlésének és textúrájának megismertetése, valamint a társadalmi tapasztalat szerepe, nevezetesen az, hogy az egész családdal együtt üljön az asztalhoz. Ne feledje, hogy az anyatej legfeljebb 1 évig a fő tápanyagforrás, ráadásul az átvitt antitestek révén még mindig megvédi a gyereket a fertőzésektől.
A lehetséges élelmiszerallergiával foglalkozó szakemberek egyetértettek abban, hogy minden lehetséges allergénnel rendelkező ételt, beleértve a mogyoróvajat is, be kell vezetni a gyermek étrendjébe az élet első évében, nincs ok késleltetni a bevezetésüket. Az allergia kockázataival és a szilárd anyagok bevezetésének időpontjával kapcsolatos kutatások alacsony allergiás kockázatot mutattak ki, ha a szilárd anyagokat 4 és 6 és fél hónap között vezették be. A 4 hónap előtt vagy 7 hónap után megkezdett diverzifikáció azonban az allergia fokozott kockázatával jár.
Függetlenül attól, hogy az ön diverzifikálását vagy a pürékkel történő diverzifikálást választja-e, a következőket kell figyelembe vennünk:
Soha nem hagyjuk felügyelet nélkül a gyereket az asztalnál!
A fulladás veszélye fennáll, ezért ideális, ha erről tájékozódik, és elsősegély-tanfolyamot végez, vagy eljárási technikákkal ellátott videókat néz meg étellel való fulladás esetén.
Jó hagyni, hogy a gyermek megérintse az ételt, még akkor is, ha úgy tűnik számunkra, hogy "katasztrófát okoz", mind az érzékszervi ingerlés, mind az egyedüli étkezési szokás gyakorlása szempontjából fontos.
Soha ne kényszerítse a gyereket enni!
Ha nem érdekli, megvárja a következő étkezést, vagy amíg készen áll. Az étkezésnek az örömnek, nem pedig a stressznek kell lennie.
Ne adjon sót vagy cukrot a baba ételeihez.
Kérésre folytassa a szoptatást, a szilárd étkezés nem pótolja a tejételeket! Ha nem szoptat, továbbra is adja meg a tápszert 1 évig, majd teljes tehén- vagy kecsketejet.