Karcsúsító diéta egészség; A szenzációs Gabriel-módszer; Jon Gabriel, új kedd; t-guru, vagy
A szenzációs Gabriel-módszer - Jon Gabriel, új diétaguru, vagy egyszerűen csak világos szemléletű ember?
Feladta 2011. augusztus 16-án a KPBaumgardt
Bármit is próbáltam lefogyni, a testem küzdött ... teljes erejével. ... ... évek után most beismertem magamnak, hogy a helyzetem reménytelen marad, amíg a testem kövér akar lenni.
Így most a német könyvpiacon ismét megjelent a fogyás „szenzációs módszere”, amellyel foglalkozhatunk, és különféle online források vannak:
Jon Gabriel átfogó kutatásokat végzett a biokémia, a szerves kémia és a biológia területén. Pénzügyi szakember munkáját abbahagyta, hogy nyilvánosságra hozza módszerét. (Forrás)
Gabriel normális súlyú volt, amíg szakmai okokból New Yorkba költözött. Ettől kezdve évente néhány kilót hízott - a stressz/frusztráció miatt nyilvánvalóan kellemetlen volt a kapcsolata az üzleti partnerével, kevés mozgás, túlterhelés és gyorsétterem lett, és egyre inkább elégedetlen volt önmagával, a testsúlyával.
Ezt megpróbálta (szokás szerint) „mindenféle diétával” ellensúlyozni, csak rövid távú sikert aratott és a jo-jo hatásának köszönhetően végül 100 kg túl sok.
Az a tény, hogy megszabadult ettől a 100 kilótól, és hogyan és miért, alkotja a történet mesefiguráját, amelyet Gabrielnek el kell mondania.
Gabriel problémamegoldása azt jelenti, mint oly gyakran:
Egyik sem diéta!
A kalóriakorlátozás csak egy újabb stressztényező, és az elhízás valódi oka egyébként is a stressz ilyen vagy olyan formában - ami viszont egy széles terület, amelyben a traumatizáció is gyakran szerepet játszik. Ebben a kontextusban azonban nem tér ki a mikrotraumákra és a bűntudat szerepére, valamint a bűntudat érzésére vagy a függőségre.
Gabriel megpróbálja - ez sem új keletű - a zsírréteg "védőpáncél" szerepét, de bizonyos figyelmet fordít az egészséges és "természetes" táplálkozásra is:
Alapvetően állandóan éhes voltam ... csak azért, mert a testem éhezett a tápanyagok után.
A rossz gondolatok átprogramozása
A „SMART-Modus”, a „Szuper mentális idegesség átképző edzésmódja” alatt a gondolkodás átprogramozódik: a mély relaxációt a megfelelő CD meghallgatása közvetíti, és
Utána hagyja, hogy bizonyos pozitív javaslatok áramlanak a tudatalattiba, amelyek célja a túlsúly nem fizikai okainak kiküszöbölése.
További képi ötleteket, „vizualizációkat” javasol a könyv.
Hogyan tanult meg a kövér macska egy pillanat alatt fogyni
Az interjú ezen epizódjának be kell mutatnia a stressz (esetenként) pozitív hatásait:
Egy kövér macskát, aki a napon élvezte magát, egy gonosz kutya üldözte, és szerencséje volt, hogy egyáltalán láthatta az eseményt. Hirtelen rá kellett jönnie, hogy csak ha karcsúbb lenne, akkor lenne ésszerű esélye a szökésre, és ennek következtében lesoványodott.
A savannában éjszakázó két csavargó poénja hasonló tényre mutat:
Az egyik észreveszi, hogy a másik a cipőjével alszik.
- Gondolod, hogy cipővel gyorsabb lennél, mint a tigris, amikor megtámad minket?
- Nem az, de ha megtámad minket, akkor futás közben gyorsabb leszek, mint te!
Ez is szempont: a helytelen (vagy régi) megszabadulás Rögzítések) a nagyobb mobilitás felé - mint a környezettel való aktív részvétel előfeltétele.
2 hozzászólás a "Szenzációs Gabriel-módszer - Jon Gabriel, új diétaguru, vagy csak perspektívás ember?"
Szeretném elérni ideális súlyomat a Gabriel-módszerrel, és már elolvastam a könyvet. A kérdésem az, hogy egyszerre szeretnék leszokni a dohányzásról, de félek, hogy ez megint meg fog hízni, ahogyan néhányszor tettem.
Van valami javaslat? ?
Jon Gabriel elutasítja a diétákat, valamint az egyes élelmiszer-összetevők tilalmát, támogatja az egészséges táplálkozást és a testmozgást, mint sok más, és úgy véli, hogy ez fiziológiai változásokat idézhet elő, elkerülve a „beállított pontot” és az éhségcserét.
Fontos szerepet játszik a stressz elkerülése (ideértve az evésből származó bűnös érzések kiküszöbölését) és a pozitív gondolkodás, a "jó zsírok" megakadályozzák a látens gyulladásokat és a menekülési mechanizmusokat (mint például a macska, amely túl kövér volt ahhoz, hogy elmeneküljön a szomszéd kutyája elől) ) ismét fontossá és lehetségesvé válnak.
A szénhidrátok szerepéről azonban még nem esett szó, amelyek minősége ugyanolyan fontos, mint azok minősége; van arra is bizonyíték, hogy az étrendben lévő szénhidrátoknak csak a kalóriák jó harmadát kell biztosítaniuk).
A „Stop Dieting” az ő hitvallása, mert a „megvonás” depressziószerű állapotokhoz vezet, amelyek a túlsúlyos emberek számára ismert „szokásos” következményekkel járnak.
Ismeri a dohányzás és a dohányzás mindkét oldalát, és számomra világos, hogyan fog dönteni. Végül Gabriel megközelítésének az élet nagyobb tudatosságához is vezetnie kell, még akkor is, ha nyilvánvalóan nem említette kifejezetten ezt a (legfontosabb) szempontot:
Az éberség vagy az éberség (lásd még Jon Kabat-Zinn előadását) elemi.
Van egy másik cikkem a "Változtató szokásokról" címmel, amelyről valószínűleg nem lesz szükséged leszokni a dohányzásról.
Fontos, hogy naponta többször „összeszedje” magát, megszabaduljon az „irányítástól”, koncentráljon önmagára és ellazuljon, úgymond tartsa a feszültséget és a pihenést (dinamikus) egyensúlyban.