Karcsúsító edzés Yves Rocher Karine-nal, To jelöltjével
Karine, a Top Santé olvasója lehetőséget kap arra, hogy 2 hónapig tesztelje az Yves Rocher által kínált vadonatúj karcsúsító programot. Fedezze fel profilját és haladását hétről hétre.
Karine bemutatása
Karine, 39 éves Vauhallenből (91). 5 kilót szeretne lefogyni a karcsúsító coachingnak köszönhetően. A program kezdetekor 1m56-ot mér és 57 kg-ot nyom.
Karcsúsító célja
"Az életkor előrehaladtával nehezebben tudok lefogyni, főleg a gyomromban. Támogatásra van szükségem ahhoz, hogy tartós karcsúsító eredményeket érjek el, és jól érezzem magam a testemben"
Szépséglátása
"A szépség minden, amit az ember a szívével és mosolyával ad át"
Kapcsolata az edzőkkel
"Az Yves Rocher Eco-Hotel Spa tartózkodás nagyon jól sikerült, nagyon szép légkörben, minden ítélet nélkül, a pozitivizmusban és a jólétben.
Az edzők által javasolt program jól megfelel az igényeimnek, és mindenekelőtt nagyon is reális. A fitnesz oldalon Marie megtartotta azt a két futást, amit már végeztem, és izomerősítő gyakorlatokat, valamint egy kis ugrókötelet adott hozzá. Ez arra ösztönöz, hogy tovább menjek. Táplálkozási oldalon úgy érzem, hogy az ízlésemet és a szokásaimat tiszteletben tartották, csak olyan dolgokat fogok enni, amelyek tetszenek. Még az esti cupcake: megváltoztatjuk a sütemény típusát, hogy kevésbé kalóriatartalmú és zsíros legyen, de én megtartom az édesszájú fogamat. Reális és bűntudatmentes. Ezenkívül Gilles Le Galles séf tanácsaival és receptjeivel is nagyon jó volt !
A fürdőben a kozmetikus elmagyarázta nekem az eljárásokat és a kezelések szakaszait. Alig várom, hogy lássam az eredményeket. "
Ha többet szeretne megtudni az Yves Rocher edzői tapasztalatainak többi résztvevőjéről, látogasson el ide: dedikált webhely.
1. heti jelentés
Karine nagyon motivált. 1 hét után már 800 g-ot fogyott.
A La Gacilly-nál való tartózkodás valódi kattintást váltott ki benne, visszaküldve a főzés és az egészséges ételek ízét: saláta, hal, gyümölcs. Karine meglepődik magán, hogy már nem csábítják olyan gazdagabb desszertek, mint például a csokoládétorták, amelyeket korábban habozás nélkül kapott volna.
Még az ünnepek alatt, étkezéssel a szokásos éttermekben, szinte semmit sem tett le egy tegnapi málnás tiramisun kívül.
A táplálkozási program nem tűnik túl korlátozónak számára, és lehetővé teszi, hogy jó dinamikát és motivációt tartson fenn, amire büszke.
Az eredmények megvannak, és Karine jól érzi magát a testében.
2. heti jelentés
Ezen a héten Karine családjával nyaralni ment, és sikerült folytatnia Yves Rocher Karcsúsító Coaching túl sok nehézség nélkül.
- A tenger közelében voltunk, ezért éltem az alkalommal, hogy szabadtéri sportokat végezhessek. Két heti futásomhoz hozzáadtam Marie személyre szabott fitneszprogramjának gyakorlatait, a Fitness edzőt. Eleinte volt egy kis bajom a pillangó hasizmaival, volt egy kis feszesség a hátamban. Heti frissítésünk során Marie elmagyarázta nekem, hogyan kell helyesen elhelyezni a hátat anélkül, hogy a földhöz nyomnánk, miközben egy természetes ívet tartunk, hogy csak a hasizmok működjenek. Most problémamentesen elvégezhetem a felülést, és úgy érzem, hogy ez jól működik !
Még vakáción is folytattam szakértői gondozásomat az Yves Rocher Intézetekben. Az edzés kezdete óta 6 karcsúsító kezelést végeztem: egy meszes virágradírt a bőr előkészítésére és egy vízelvezető masszázst illóolajokkal az Eco Hotel Spa Yves Rocher-ben, majd 4 karcsúsító kezelést Myre illóolajával, egy-egy órával., nagyon energikus! A combjaimat sokkal könnyebbnek és simábbnak érzem. A bőr újra aktiválódik. Nem rossz kezdeni! "
3. heti jelentés
Egy hét könnyedség Karine számára, aki 10 kilométert futott a barátaival: a kardió és az intervallum gyakorlatok között, hogy változtassák a sport egyhangúságán, ahogy Marie tanácsolta neki. A futásáról hazatérve Karine kivette a szekrényből a nyári cuccait, és olyan boldognak tűnik, hogy könnyen beilleszthető kis magánemberébe.