Karcsúsító esküvői fórum
Menyasszony egymás között az esküvői fórumon: Keressen különleges tippeket,
Menyasszony egymás között az esküvői fórumon: Különleges tippeket, trükköket és új ötleteket keres az esküvői előkészítés témájában? Ezen a fórumon a menyasszonyok ötleteket cserélhetnek és támogathatják egymást az esküvő előtti stresszes időszakban. Vidámság velünk!
Csatlakozott: 2010.05.28. 10:35:35
Bejegyzések: 581
Offline
Sújt veszteni.
Helló kedveseim,
Többször hallottam itt arról, hogy az egyik vagy a másik szeretne veszíteni valamit az esküvő vagy az esküvői ruha vásárlása előtt.
Van néhány tipp?
Én is szeretnék megszabadulni 5-8kg-tól, de nem tudom, hogyan.
Üdvözlet
egér
2008. augusztus 2-án találkozott
2008. december 20. óta együtt
2010. június 23. óta vesz részt
2011. június 16. vagy 2011. június 18. óta házas
Készítette: Esküvői kedvezmények
Csatlakozott: 2009. 12. 28. 14:53:01
Bejegyzések: 856
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2009. 02. 18. 13:42:04
Bejegyzések: 2400
Offline
Re: fogyni.
Azt javaslom, hogy váltson étrendjét alacsony szénhidráttartalmúra. Ez kevesebb szénhidrátot jelent. Teljes kiőrlésű gabonák reggel sovány felvágottakkal, ebédre rizs/tészta/burgonya (hús vagy hal kombináció nélkül) és este csak hús vagy hal zöldségekkel vagy salátával. Akkor természetesen nincs csokoládé és társa, nincs cukros ital, és ami a legjobb, ha kevés gyümölcs is van (túl sok a fruktóz).
Plusz mozgás! Ha be tudja állítani, akkor heti 2-3 órát futnék reggel munka előtt vagy este. Ha tapasztalatlan, akkor sétálhat is. Tehát védi az ízületeket.
Ha még gyorsabban akar fogyni, csak reggel fogyasszon szénhidrátot teljes kiőrlésű kenyér vagy müzli pehely formájában, kvarkkal (reggel a testnek rostra van szüksége), ebédidőben pedig feta sajttal vagy sült csirkével (szénhidrát helyett), este pedig a fent leírtak szerint.
Csatlakozott: 2008.09.09. 21:31:23
Hozzászólások: 9585
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2010. 03. 02. 15:06:21
Bejegyzések: 2439
Offline
Re: fogyni.
A schnuckie-hoz hasonlóan én is csináltam ww-t, és nagyon jól kijöttem vele, mert alapvetően nem kell nélkülöznöd semmit, ez nekem mindig fontos. ha tudom, hogy egyáltalán nem szabad édes dolgokat enni, akkor van kedvem még ennél is többet fogyasztani, és mindig kereshet valamit mozgással. Fogytam 7 kg-ot és mostanáig tartottam. az esküvőre még 5-nek kell lennie.
és hogy alkalmassá váljak az ünnepekre, elvégeztem a david kirsch/heidi klum diétát. hasonló ahhoz, amit a jule csak keményen írt le. tehát egyáltalán nincs szénhidrát és napi 1,5 óra testmozgás. rohadt nehéz, de megérte a bikini figura.
csak nem állandó, mert szerintem ennek következtében elvész az életminőség, de a kezdéshez hihetetlenül motiváló, mert látod, hogyan fogysz minden nap stb.
Csatlakozott: 2010.04.29. 7:18:08
Bejegyzések: 111
Helyszín: AUT
Offline
Re: fogyni.
Jó reggelt kívánok!
Tehát 10 hónap alatt könnyedén megteheti! Azt javaslom, próbáljon meg nem enni este. Ebédidőben megeheti azt, amit szeret (ha nem feltétlenül csöpög a krumpli és a krumpli).
Nem tanácsolom a baleseti diétákat. És ez csak a sportról szól, mert a fontok szinte önmaguktól esnek.
Hallj, mint David Kirsch, sajnálom
Sok szerencsét, biztosan megteheti!
Lg,
satina
Csatlakozott: 2009. 02. 18. 13:42:04
Bejegyzések: 2400
Offline
Re: fogyni.
@ dini13: David Kirsch valójában példakép számomra, és könyvem is van otthon. Viszont kicsit módosítottam magamnak. A reggelire való rázás nem lehetséges. Akkor inkább egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok reggelire (ami a 3. fázisban is megengedett), és örülök. Hasznosnak is tartom.
Nos, mindenki más. Sokan esküsznek WW-re.
Nekem semmi sem lenne. Kipróbáltam és megvettem a vásárlási útmutatót.
Inkább olyan vagyok, hogy jobban szeretem tudni, hogy „most étrend van” az x időszakra, amikor összeszedem magam, mint hogy mindig engedjenek egy kis csokoládét. Egy kis csokoládé nem működik velem. Vagy diétát tartok (bár soha nem hívom így), vagy mindent megeszek. De a szakítás egy kis idő után nem az enyém.
Tudom, hogy ez jojó. De nekem a yo-yo maximum 5 kg fel/le, és ezt normálisnak tartom. Minden ruhám mindig megfelel nekem, néha jobb, néha szorosabb
Csatlakozott: 2009. 02. 18. 13:42:04
Bejegyzések: 2400
Offline
Re: fogyni.
Azt tanácsolom, hogy ne hagyja ki az étkezéseket.
Csatlakozott: 2010. 03. 02. 15:06:21
Bejegyzések: 2439
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2008.09.09. 21:31:23
Hozzászólások: 9585
Offline
Re: fogyni.
Pontosan ez a véleményem! Egy darab csokoládé, majd a vége nekem nem megy. Vagy minden, vagy semmi a mottó
Viszont azért is csinálom, hogy este ne egyek semmit. Attól függően, hogy melyik koncepcióval megy, az is nagyon jó. A Glyx diéta szerint például hetente 1-2 alkalommal kell "vacsorát törölni". Ezáltal általában megiszok 1 pohár tejet. De ez önmagában nekem könnyű.
Csatlakozott: 2009. 02. 18. 13:42:04
Bejegyzések: 2400
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2010.04.29. 7:18:08
Bejegyzések: 111
Helyszín: AUT
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2010. 03. 02. 15:06:21
Bejegyzések: 2439
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2010.05.28. 10:35:35
Bejegyzések: 581
Offline
Re: fogyni.
Phew, sok igazság volt benne.
1,5 évvel ezelőtt elég gyorsan (1,5 hónap alatt) lefogytam 6 kg-ot, porcucc voltam (Insum * d. * E). De minden visszatért rá + 1-2kg.
A problémám az, hogy nincs igazán kedvem este főzni, ezért többnyire kenyér van, mert egyszerű. Nehéz lesz megtenni nélküle. Nem erre vagyok a nagy reggeli, vagyis általában csak alma van. Ebédidőben mindig a menzán eszem, de ügyeljen arra, hogy ez ne legyen olyan nehéz (ne legyen krumpli vagy más zsíros anyag).
Igyekszem rendszeresen sportolni (heti 1-2 alkalommal), de a munka miatt nem mindig működik.
De most össze kell szednem magam, különben az esküvőig nem lesz semmi.
2008. augusztus 2-án találkozott
2008. december 20. óta együtt
2010. június 23. óta vesz részt
2011. június 16. vagy 2011. június 18. óta házas
Készítette: Esküvői kedvezmények
Csatlakozott: 2010.07.25. 21:35:30
Bejegyzések: 28
Offline
Re: fogyni.
Mostanra mindent elolvastam, és néha képviselni tudom, és néha nem!
A legjobb megoldás a kevesebb szénhidrátot tartalmazó változat, de kérjük, ne maradjon teljesen szénhidrát nélkül, mivel energia előállításához is szüksége van rájuk! Nincs összeomlási diéta, nincs súlyfigyelő!
Tudom ajánlani Dr Pape: Slim to Sleep című könyvét. Ezt könnyű beépíteni a mindennapi életbe, különösen a dolgozó embereknek szóló könyvet! Ellenkező esetben kérjük MINDIG részletes reggelit, legalább 1 órával a kelés után, és 2,5-3 liter vizet. ital.
A heti 2-3x sport kötelező, különben gyorsan visszanyerheti a kilókat, és egy kis bűn nem olyan tragikus. Keressen olyan sportot, amelyiknek tetszik a gyaloglás, az úszás, az aerobik, a stúdió stb.
Ha ez előadásnak hangzott - sajnálom, de szakember vagyok
Remélem tudtam segíteni egy kicsit. Ha az első 3 kg lefelé van, akkor az önmagában működik.
Tehát menjünk; o)
Csatlakozott: 2010. 07. 29. 13:09:23
Bejegyzések: 12
Offline
Re: fogyni.
Csatlakozott: 2010.07.25. 21:35:30
Bejegyzések: 28
Offline
Re: fogyni.
A testsúly megőrzésének legjobb módja az, ha rendszeresen, heti 1-2 alkalommal sportol és sokat iszik = VÍZ!
Ez már működik. A legtöbb esetben a testsúly megtartása könnyebb, mint a fogyás.
Csatlakozott: 2010.01.01. 16:20:50
Bejegyzések: 64
Helyszín: Berlin közelében
Offline
Re: fogyni.
férjem 8 hét alatt 13 kilót fogyott a szénhidrátok csökkentésével. Körülbelül hetente egyszer "vétkezett", de soha nem tervezte (ilyesmi: most minden szombaton tésztát eszek). Mindig evett valamit KH-val, amikor kedve támadt hozzá.
Azt mondta, csak az első 2 hét volt nehéz, utána nagyon könnyű:)
Csatlakozott: 2008.09.09. 21:31:23
Hozzászólások: 9585
Offline
Re: fogyni.
Sajnos pont ellenkező tapasztalatom van. Az első 2-3 kiló gyorsan elmúlik. De aztán stagnál, és már semmit sem csinálok. Nem értem, és ez rendkívül frusztráló.
Alvás közben is karcsúvá váltam a dolgozó emberekért. Szerintem ez részben jó. Szerintem az esti receptek remekek, könnyen elkészíthetők is. Sokkal könnyebb, mint a Glyx diéta, amelyhez 1000 hozzávalóra van szükség.
Amit viszont nem szeretek, azok a reggeli tippek. Én logikátlannak tartom, hogy valami croissant + kakaót mond. Ráadásul nem nélkülözhetem a tejes kávét
De végül a legfontosabb: Többet éget, mint amennyit eszel. Ha sokat sportol, például versenyző sportolóként, akkor sok szénhidrátot is kell fogyasztania ahhoz, hogy rendelkezzen a szükséges energiával. Másrészt, ha egész nap a fenekén ül, mint én, akkor nem szabad annyi energiát fogyasztania.
Csatlakozott: 2008.07.26. 23:29:38
Bejegyzések: 2133
Offline
Sújt veszteni.
Végül egyáltalán nem mindegy, hogy csökkented-e az elfogyasztott kalóriák számát azzal, hogy feladod a szénhidrátokat, vagy lemondasz a zsírról stb. Az, hogy hogyan tudsz a legjobban lefogyni, sokat függ a saját étkezési szokásaidtól is. Csak az a fontos, hogy az elfogyasztott kalóriák száma meghaladja az elfogyasztott kalóriák számát.
Az esküvőm előtt annyira lefogytam, hogy reggel három kenyér helyett megettem egy kis tál müzlit gyümölcsökkel, ebédidőben csak egy kisebb adagot a kantinban, majd este csak két szelet kenyeret zöldséggel. És ami a legfontosabb: kocogás, ivóvíz és ÉTEL NÉLKÜL! Nincs csokoládé, csak bírja ki az éhséget vacsoráig.
Csatlakozott: 2010.01.17. 14:15:12
Hozzászólások: 904
Offline
Re: fogyni.
Néhány évvel ezelőtt szintén körülbelül 8 kilót fogytam három hónap alatt, és azóta egy-két kilós ingadozásig tartom a súlyt. Nem ragaszkodtam azonban egy adott programhoz. Olvastam egy keveset a táplálkozásról, és egyszerűen beépítettem belőle a mindennapokba: teljes kiőrlésű termékek, nem nehéz szószok, nem édes italok (a levekkel is vigyázzunk) stb. De a legfontosabb az volt, hogy megnéztem, hogyan eszem. Túl gyorsan, mellesleg mindig stressz alatt. Csak túl sok kalóriát ettem anélkül, hogy odafigyeltem volna a testem jóllakottságára. Most élvezem, amit eszem, és sokat rágok. És ha jóllakok, abbahagyom. Könnyen hangzik, de ilyen volt.
Nem minden fogyókúrás módszer alkalmas mindenki számára. A húgom jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és ez nála működik. Nem élnék át ezen, mert ha nem vagyok tele, akkor sóvárgás támad. És ez rosszul hat vissza
De nem lehet megkerülni a sportot, ami mindig is nagy problémám volt. Például egyáltalán nem szeretek futni, soha nem csináltam. Ezért, ahogy Seni már írta, mindenképpen olyan sportot kell keresnie, amelyik tetszik. Számomra ez táncolt.
Csatlakozott: 2009.04.22. 14:16:39
Hozzászólások: 963
Offline