Karcsúsító ételkombináció elve okos kombinálásával
Fogyjon le anélkül, hogy feláldozna: Ez jól hangzik, és az étel kombinálásával működik! Elvileg nagyon egyszerű: Bármit megehet, de az ételeket három csoportra osztják. A semleges, a szénhidrát és a fehérje csoport.
E csoportok étkezés közbeni kombinációja kritikus fontosságú a fogyás sikeréhez. Ezt Howard Hay amerikai orvos bizonyította, aki felfedezte, hogy testünk jobban megemésztheti a szénhidrátban gazdag ételeket és az ételeket, mint együtt.
Különítsen el szénhidrátokat és fehérjéket
Így működik: A szénhidrát- és fehérjecsoportból származó ételeket soha nem szabad kombinálni egymással. Csak a semleges csoport ételei kombinálhatók mindennel. Szintén nagyon fontos: a fehérje és a szénhidrát étkezés között mindig körülbelül 4 órának kell eltelnie. Ezután serkentik az anyagcserét, méregtelenítik a testet és lefogy. Ezenkívül javulnak a máj, a vesék és a koleszterin laboratóriumi értékei.
Reggel fogyasszon szénhidrátot
Az étel szétválasztása mellett ügyeljen arra, hogy elsősorban a szénhidrátokat reggel fogyasztja, akkor garantált a siker.
Kis áttekintés a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételekről
Fehérje étrend
Főtt vagy sült kolbász és húskészítmények, főtt és nem füstölt hal, garnélarák, baromfi, tojás, ecet, részben fölözött tej, sajt (szárazanyag-tartalom kevesebb mint 60%), gyümölcsök, például alma (savanyú), klementin, kivi, mangó, Bogyók (az áfonya kivételével), paradicsom (főtt).
Szénhidrát diéta
Burgonya, édesburgonya, gabonafélék és gabonatermékek, például tészta és kenyér, de zabpehely, zöld tönköly, búzadara, rizs, méz és szárított gyümölcsök, cukor, kukorica, banán, alma (édes).
Semleges étel
Zöldségek (kevés kivétel), nyers hús, levegőn szárított kolbász, füstölt hal, zsírok, diófélék, tejtermékek, például vaj, tejföl és sajt (több mint 60% szárazanyag-tartalom), kvark, tofu, csíra és csíra, szója és minden szójatermék, Paradicsom (nyers; főtt fehérje étel).
Este nincs szénhidrát, reggel kevesebb kiló
Itt megtudhatja, hogyan alkalmazzuk étrendünket optimálisan a bioritmusunkhoz, és így alvás közben fogyunk.