A legjobb öregedésgátló ételek, amelyek fiatalabbá tesznek
Mi lehet szebb, mint az az ötlet, hogy egyszerűbb és mindenekelőtt olcsó eszközökkel fiatalabbnak tűnhet? Olvassa el értékes tippjeinket a ráncok ellen!
A fiatalabb és frissebb megjelenés ötletét valósággá alakíthatja! Azokkal az ételekkel, amelyek fiatalabbá tesznek, az ún Öregedésgátló ételek. Az idei, 2018. április 7-i egészségügyi világnapnak megfelelően felvettük az öregedésgátló, különösen az öregedésgátló ételek témáját, és hasznos tippeket és tanácsokat állítottunk össze Önnek. Valószínűleg már hallott róluk: növényi anyagok, antioxidánsok, savtartalom, karnozinsav, szulforafán, karotin, vitamin, kálium, omega 3 ... Világos és érthető módon elmagyarázzuk neked!
1. Mi az antiaging?
Az anti-aging (antiaging) kifejezés az angolból származik, és az életkor gátlását jelenti. Az öregedésgátlás célja az öregedés és a bőr öregedésének lassítása, valamint az életminőség magas szinten és fittségben tartása.
Röviden az öregedésgátló és különösen az öregedésgátló ételek hátteréről. Testünk gyakran túl savanyú étrendünkből. A sav viszont bőrkárosodáshoz vezet és felgyorsítja a bőr öregedését. Fontos megemlíteni, hogy az öregedésgátló ételek és az öregedésgátlók hatása hosszú távon hat. Ez azt jelenti az Ön számára, hogy mindig elkezdheti megváltoztatni étrendjét úgy, hogy tartalmazzon öregedésgátló ételeket. Ha betart néhány anti aging tippet, hamarosan megcsodálhatja ragyogó arcszínét.
2. Mely ételek csökkentik a ráncokat?
Milyen ételek segítenek a ráncok ellen?
2a. Joghurt, tejsavó és író
Első tippem az öregedésgátló élelmiszerekhez: savanyú tejtermékek, például joghurt, tejsavó és író! A benne található fehérjék megakadályozzák a bőr öregedését és segítik a testet a bőr helyreállításában. Ráadásul alacsony a kalóriatartalma. Az úgynevezett kollagén csökkenti a ráncokat. A kollagén segíti a testsejtek megújulását, és ezáltal csökkenti a kis bőrkárosodást.
2 B. bodza leve
A második számú öregedésgátló ételem a bodza, bodza leve formájában. Ez az öregedésgátló étel megvédi a bőr öregedését felgyorsító szabad gyököket. Jó vitaminokat biztosít a bőr számára is. A magas C-vitamin-tartalom javítja a bőr rugalmasságát és megvédi a sérülésektől.
2c. Vörös szőlő és sötét bogyók
A ránctalanító ételek között sötét bogyók is találhatók. 150 gramm vörös szőlő vagy 150 ml vörös szőlőlé ajánlott. A benne található resveratrol öregedésgátló anyag kijavíthatja a kisebb bőrkárosodásokat. Serkenti a test saját javító génjeit is. A gránátalma és a görögdinnye szintén a vörös ételek közé tartozik, hogy több energiát kapjon.
2d. Sárgarépa és paradicsom
Az öregedésgátló ételek, a sárgarépa és a paradicsom biztosítja a friss arcszínt és ellensúlyozza a bőr öregedését. Ennek oka a karotinoidok. Ezenkívül biztosítják a test saját napvédelmét négyes fényvédő faktorral. Itt szeretném kiemelni, hogy a fényvédő használata abszolút elengedhetetlen. A napsugarak jóval megelőzik a ráncképző listát.
2e. Zöld zöldségek és zöld tea
A zöldségfélék, például spenót, brokkoli, uborka és rakéta nem hiányozhatnak a ránctalanító étrendből. Magas B-vitamin-tartalmukkal érintetlen bőrsejteket biztosítanak, amelyek viszont ragyogó arcszínt biztosítanak. A zöld zöldségek mellett a zöld tea a bőr apró gyulladásait is csillapítja és ragyogásra készteti.
2f. Csendes vizek
A végső öregedésgátló étel tippem a víz. A napi ajánlott vízigény átlagosan 2-3 liter. A víz kiüríti a testből a méreganyagokat és a szennyező anyagokat, amelyek károsítják a bőrt, és felgyorsíthatják az általános öregedési folyamatokat.
3. Mely ételek növelik a ráncokat?
Milyen ételek öregítik a bőrt?
3a. Hús és állati élelmiszerek
A hús, kolbász vagy más állati eredetű ételek kivágják vagy felgyorsítják a ráncok kialakulását. Ennek eredményeként a vegetáriánusok és a vegánok száma folyamatosan növekszik. Az intenzív napozás és a dohányzás a bőr sejtjeit is megtámadja
3b. alkohol
A rendszeres alkoholfogyasztás hosszú távon a bőr öregedését okozza. Ennek oka az, hogy az alkohol kiszárítja a testet. Az emésztőszerveket negatívan befolyásolhatja, így azok már nem képesek felszívni a fontos tápanyagokat. A tápanyagok biztosítják a friss arcszínt és fiatalabbá teszik.
3c. só
A fiatalabb és frissebb megjelenés érdekében kerülje a sót. A só kiszárítja a sejteket és eltávolítja a vitaminokat a szervezetből. Ettől a bőr megereszkedett és ráncos. Öregedésgátló ételtippem: Főzéskor kevesebb sót használjon, és kerülje a késztermékeket. Sok só rejtőzik itt.
3d. Búza termékek
Kerülje a világos színű tekercseket vagy a fehér bagettet. A búzatermékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a vércukorszint erős emelkedését okozzák. Ez anyagokat hoz létre a testben, az úgynevezett „Advanced Glycation Endproducts”, vagy röviden „AGE”. Hosszú távon ezek biztosítják a ráncos, régi megjelenésű bőrt.
3e. fehér cukor
A búzatermékekhez hasonlóan az édességek és a cukor is növeli a vércukorszintet. Ez létrehozza azokat a kellemetlen korokat, amelyek a bőrt sápadtá és öregvé varázsolják. Valójában a cukor fogyasztása elősegíti a bőr öregedését. Öregedésgátló étellel kapcsolatos tippem: Próbálja elkerülni a magas cukortartalmú ételeket. Vessen egy pillantást azokra az ételekre, amelyeket tudatosan fogyaszt a cukor elrejtése érdekében. Meg fog lepődni, hol rejtőzik mindenhol a fehér cukor.
Köszönjük érdeklődését! Remélem, hogy élvezi a sok öregedésgátló ételt, amelyet bemutathattam nektek. Ezt szem előtt tartva, csak annyit tudok mondani: maradj fiatal és friss!