Karcsúsító fájl Minden a tányéron kezdődik (14), Organikus tanácsok és jólét - Zöld Könyvtár
A karcsúsítás az üzlet egyik legfontosabb eseménye az év során. A nyár közeledése arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy (újra) vegyék magukra a felelősséget, hogy finomítsák sziluettjüket, és nyugodtan érezzék magukat nyári ruháikban.
Az edzők szerepének eljátszása nélkül továbbra is törvényesen irányíthatja őt az ételválasztásban, miközben tanácsot ad a fito tippjeire, amelyek kiegészítik az elfogadott fogyókúrás program hatásait.
Ezért egy teljes fájlt 4 részből fogunk szentelni ennek a témának:
Ha a tavasz szinonimája a természet ébredésének, az a fogyókúra kezdetét is jelzi.
Valójában a tél 3 hónapja után, amelynek során a fizikai aktivitás gyakran csökkent, és az étrend általában gazdagabb volt, itt az ideje a könnyebbségnek. Ez pedig a soványsághoz kapcsolódó esztétikai kritériumokon túl, egyszerűen a jólét, sőt néhány ember egészségének kérdésében.
Minden a tányéron kezdődik
Valóban, az élelmiszer az alap, ezen keresztül kell elindulnia a cég karcsúsító folyamatának.
Az első dolog tehát egy élelmiszer-reform végrehajtása, mert ha súlygyarapodás történt, akkor az jó, mert a bevitel nagyobb volt, mint a fizikai ráfordítás.
Itt nem fogunk diétákról beszélni, amelyeket komolyan megkérdőjeleznek, még akkor is, ha minden évben új élelmiszer-trendek virágzanak (magas fehérjetartalmú, zabkorpa, gluténmentes, paleo ...).
A legfontosabb az egészséges és békés hozzáállás (újra) megtalálása az ételekben.
Az étel a fő energiaforrásunk, a belélegzett oxigénnel együtt, de örömforrásnak is kell lennie.
Ezért nem arról van szó, hogy csalódást okozzon, ha megtiltja magának az ilyen vagy olyan ételcsoportokat, hanem pontosabban a testére és annak szükségleteire hallgat, és félreteszi azokat az előírásokat, amelyek arra ösztönzik (vagy rákényszerítik), hogy ilyet enni egy ilyen és olyan órában, nem enni azt ...
Mindennek ellenére, mivel ennek a fájlnak a célja a természetes könnyedség, az alábbiakban néhány egyszerű tippet kell követni a mindennapokban:
Adjon büszkeséget a növényeknek a főétel mellé legalább egy adag nyers adagot (egy tányér reszelt nyers zöldséget csírázott maggal, organikus zöldséglével ...) + főtt zöldséggel.
- Rostbevitelhez (a jóllakottság és az átjutás elősegítéséhez), vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz és enzimekhez (csak nyers zöldségekben).