Tippek a puffadás és a gyomorégés ellen Allianz Gesundheitswelt
Különösen karácsonykor van egy-egy bankett a másik után, az étkezések között sütik és mézeskalács csalogatják. A legerősebb emésztés is alig képes lépést tartani. Az a A gyomor tele és feszített, felmerül kellemetlen teltségérzet a.
Használja az alábbi tippeket a gyomor védelme érdekében:
gyomorégés és tünetei a gyakori panaszok: Savas böfögés, égő érzés a mellcsont mögött és fekve, vagy előre hajolva a gyomornedv felfolyik a torkba.
A gyakori gyomorégés tünet lehet pl. B. reflux betegség, nyelőcsőgyulladás, gyomorfekély vagy rák esetén. A kezeletlen reflux betegség növelheti a nyelőcsőrák kockázatát.
Ideális esetben megment Gyomrát a szokásos módon csökkenteni az életmóddal kapcsolatos okokat vagy kerülje:
- túlevés
- rengeteg zsíros, savanyú, édes vagy nagyon fűszeres étel
- szénsavas italok
- Kávé, alkohol
- Füst
- túl szoros ruházat
- Elhízottság
- feszültség
Nál nél enyhe kellemetlenség a következő tippek tehetnek enyhülést:
- Kiissza víz vagy tej evés után a A gyomorsav hígításához.
- Eszik keményítőtartalmú ételek mint főtt burgonya, fehér kenyér vagy banán rendelésre A gyomorsav megkötésére. Egyesek számára segít megenni néhány diót vagy mandulát.
- Adj a testednek Ideje megemészteni. Ezért ne egyél semmit három órával lefekvés előtt.
- Alvás ő vele emelt fejtámla. Ez megakadályozza a gyomornedv szabad áramlását a nyelőcsövön keresztül a torokba.
- Figyelje meg Te, tovább mely ételeket és luxusételeket Ön érzékeny reagálni, és kerülni Te ez.
Egyébként: szintén egyet terhesség kiválthatja a gyomorégést, amint a méh megnő és a gyomrot nyomja.
A pazar lakomák után gyakran megjelennek Puffadás a. Először a gyomor többé-kevésbé fájdalmasan felfújódik, amíg a gázok és vele együtt a Túlnyomás többé-kevésbé feltűnően menekülni. A okoz mert a puffadás ezt használhatja nagyon eltérő lenni:
- sietve evett levegőt
- az étrend hirtelen megváltoztatása magas rosttartalmú ételekre (teljes kiőrlésű gabona, nyers zöldség)
- gázokat okozó ételek, például hüvelyesek, káposzta és hagyma zöldségek.
- nagy mennyiségű cukros (pl. fagyasztott pizzák, sütemények) és fehérjében gazdag ételek (pl. hús, kolbász)
- szénsavas italok, alkohol
- stresszel kapcsolatos emésztési rendellenességek
- Ételintolerancia, pl. B. laktóz (tejcukor) vagy glutén (ragasztófehérje) ellen
- Betegségek, pl. B. irritábilis bél szindróma, ételallergia, hasnyálmirigy-betegség, májcirrózis, bélelzáródás, vastagbélrák.
A betegség tüneteinek felfúvódása: Ön is szenved erős hasi fájdalomtól, hányástól, vagy megváltozott a bélmozgása? Napokig tartanak a panaszok? Ezután orvosának tisztáznia kell, hogy z. B. a bélbetegség az oka.
A kényelmetlen túlnyomás megelőzése:
- Élvezd a Lassan egyél, így nyeli a legkevesebb levegőt.
- Egyél erősen felfúvódó ételek csak benne kis összegek.
- Használja saját tapasztalatait és kerülje az ételeket, rád különösen érzékeny reagál.
- Főzz vagy sütj velük emésztő gyógynövények és fűszerek mint a lovage, majoránna, édeskömény, kömény, ánizs, koriander vagy gyömbér.
- Sodródás rendszeres testmozgás és minden nap legalább egy sétával kényeztesse magát. A testmozgás az emésztést is segíti.
A következő tippek segíthetnek az akut puffadásban:
- Gyógytea Ánizs, édeskömény és köménymag ellensúlyozza a gáz fejlődését.
- Meleg pakolások vagy egy Forróvizes palack lazítsd a beleket.
- A Hasi masszázs az óramutató járásával megegyező irányú körkörös mozdulatok segíthetnek a szelek eljutásában az emésztőrendszerbe.