Karcsúsító fogyni azáltal, hogy jobban ellenőrzik az érzelmeit
A légzés alapján a szív koherenciája segít csökkenteni a stresszt és lefogyni. Hagyja abba a korlátozó diétákat, és csak a légzésére koncentráljon !
Karcsúsító: hangsúlyozza a legrosszabb ellenséget
Tíz esetből több mint 9 esetben, a rossz érzelmi menedzsment megmagyarázza a súlygyarapodást és vagy a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink kudarca. Valóban, a stressz arra ösztönöz bennünket, hogy lépjünk be az első pékségbe, étvágy nélkül töltsünk fel, vagy akár automatikusan rágcsáljunk ...
Ami a diétákat illeti, nem figyelnek az érzelmekre, ezért ellenállást alakítanak ki az általuk kiváltott nélkülözéssel és frusztrációval szemben - mondja Dr. David O'Hare. A jelenség megállításához összefoglalva elegendő a nyomás csökkentése.
Ennek elérése érdekében az orvos azt javasolja, hogy támaszkodjanak egy egyre inkább alkalmazott stresszkezelési módszerre (amelyet Dr. David Servan-Schreiber a bestseller Healing című könyvében tárt a nyilvánosság elé): a szív koherenciája.
Olvassa el még:
>> 3 illóolaj az iskolai hátterű feszültségek enyhítésére
Karcsúsító: fogyni szívvel
A szív koherenciája mi ez ?
Ez arról szól, hogy a pulzusát légzőgyakorlatokkal ellenőrizzék. Az egyensúly elérése után a hormonális, neuronális és biokémiai események kaszkádja következik be. A szakember röviden közli őket:
- A DHEA növekedése és a kortizol egyidejű csökkenése. Ez a két hormon kapcsolódik a zsírraktározás anyagcseréjéhez, és közvetlenül korrelál a derék kerületével.
- A teljes szimpatikus/parasimpatikus rendszer (az autonóm idegrendszer) szabályozása, amely felelős a test minden autonóm szabályozásáért, beleértve a súlyt is.
- A túlsúly nagy részéért felelős érzelmek modulációja.
Olvassa el még:
>> 3 olyan légzési mód, amely jó hangulatba hoz
Adjon magának napi 9 percet
De ha a stressz felelős minden bajunkért, akkor miért kell a szív koherenciáját átélnünk, és nem más relaxációs módszereket, például a jógát vagy a szofrológiát? Pro válasz: A szív koherenciája erősebb. Nem csak a paraszimpatikusat stimulálja !