Karcsúsító, hogyan lehet gyorsan csökkenteni a BMI-t

Feladta La Rédaction Médisite, 2018.04.25., 12:31

gyorsan

A BMI képlet

A BMI-t két tényező alapján határozzuk meg: súly (kg) és magasság (m). Kiszámításához a súlyt elosztjuk a négyzet magasságával. Ha az index nagyobb, mint 30, akkor a személy elhízástól szenved. 25 és 30 között túlsúlyos. Mindkét esetben hogyan lehet gyorsan csökkenteni a BMI-t? Gyorsan le kell fogynia.

Kiegyensúlyozott étrend, hogy gyorsan fogyjon

A fogyókúrás étrend részeként az illetőnek különös figyelmet kell fordítania étrendjére, mind a tányér tartalma, mind az étkezési idők és a rágási idő tiszteletben tartása szempontjából (minden étkezésnél legalább 20 perc). Kedvezni fogja a rostokat (teljes kiőrlésű gabonaféléket), a fehér húsokat, a gyümölcsöket és a zöldségeket, a telítetlen zsírokat. Kerülni fogja a hozzáadott cukrokat, telített zsírokat, üdítőket és más üdítőket.