Karcsúsító Hogyan lehet lefogyni kilók előtt l; nyár

hogyan

Maïa Baudelaire, az étkezési szakértő táplálkozási szakértője és az I Love My Diet Coach® alapítója - az első táplálkozási tanácsadó webhely telefonos költségtérítéssel téríti meg - elmagyarázza, hogyan ne vigye a fontját a poggyászában!

A napok lassan kezdenek hosszabbodni, kétségtelen, hogy hamarosan itt a bikini szezon! A téli szünetek után retteg a fürdőruha megpróbáltatásától? Ne ess pánikba ! Fedezze fel az én 5 tipp, hogy ezen a nyáron legyél a strandon !

Ne felejtsd el a reggelit:

Aludjon vagy reggelizzen ... ez a kérdés. Sajnos sokan hajlamosak néhány extra percet aludni, de hadd győzzem meg a reggeli fontosságáról.

A reggelinek alapvető szerepe van:

  • Az étvágy ellenőrzése és a táplálékbevitel szabályozása. Egyszerűbben: azok az emberek, akik arra szánnak időt, hogy az étkezések között kevesebbet fogyasszanak a reggeli falatokból, és kevesebbet esznek a déli étkezés alatt.
  • A testesség, a tanulmányok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott reggelit fogyasztók alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek [1], mint mások.
  • A koncentráció és a memorizálás javítása. Bizonyított, hogy a reggeli elfogyasztása javítja az értelmi teljesítményt !