Karcsúsító, j; ott teszteltél neked; aquabike

Sikítja a fürdőruhád, hogy ideje visszatérni a sporthoz? Az ideális karcsúsító tevékenység után az aquabike-ot teszteltem az Ön számára.

Elvileg nem kell aggódni: a szobakerékpár ismer engem. Tehát ez a sport a vízben való pedálozással, a zene ritmusára, miközben az edző diktálta gyakorlatokat követi, számomra nem jelenthet problémát. Tehát magabiztosan indulok az első aquabike-alkalmamra.

1. lépés: Bemelegítés

A fürdőruhám be van szerelve a motoromra. Az edző elindítja a zenét, és elindulunk, az ütemhez pedálozunk, hogy felmelegítsük az izmokat. Eddig jó.

2. lépés: komoly dolgok kezdődnek

Néhány perc bemelegítés után indulunk az "igazi" felé. Felemeljük a nyerget, és a foglalkozás vége előtt nem tesszük vissza őket! Az edző sok gyakorlatot ismer a comb, a vádli, a farizmok és még a karok megmunkálására is! A törzsünket kissé előre mozgatjuk, miközben a lábunkat hajlítjuk és különböző sebességgel járunk a pedálon, felszállunk a kerékpár hátuljára, a lehető legalacsonyabban ereszkedünk le anélkül, hogy bármikor megérintenénk a nyerget. Az izmok felmelegednek, sőt kissé megégnek, de folytatjuk, nem engedjük el, mert érezzük, hogy testünk megerősödik ... és hogy az edző azért van, hogy motiváljon minket.

3. lépés: hasizom is

A combok, a farizom kétségtelen: úgy érzem, hogy az egész alsó testem működik. De mi van a hasizomokkal? Úgy tűnik, hogy az edző elolvassa a gondolataimat, amikor azonnal arra kér bennünket, hogy ékeljük be a lábunkat a kormánynál, miközben a nyeregben ülve maradunk. És menjünk az alapgyakorlatokra.

---