Karcsúsító kávé A kávéfogyasztás így segíthet a fogyásban
Testzsír égetése kávéval: Hihetetlenül hangzik, de igaznak tűnik. Amint a brit kutatók nemrég felfedezték, a kávé valóban segít a fogyásban. Csak akkor, ha tej nélkül iszik. Tehát reggel jobb, ha fekete szűrőkávét vagy eszpresszót használunk! De vajon reggel van-e a kávé ideje? Elmondjuk az új titkos szuperétel időzítését is.
Ezt a videót a Youtube beágyazva játssza le. A Google adatvédelmi irányelvei érvényesek
Régóta állítják, hogy a kávé különféle egészséget elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. A fogyasztás például segít a memória megfelelővé tételében, a rák kockázatának csökkentésében vagy a szív- és érrendszeri betegségek idő előtti halálának megelőzésében. A kávénak csökkentenie kell a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát is. (Olvassa el még: Fekete arany - Kávemítoszok nyomán)
De most a brit tudósok még odáig jutottak, hogy azt állították, hogy a kávé segíthet a fogyásban. A Nottinghami Egyetem kutatói a Nature folyóiratban tették közzé eredményeiket. Eszerint a kávéban található koffein állítólag serkenti a testet az energiafogyasztás növelésére és a zsírégetés javítására.
Annak kiderítése érdekében, hogy a kávé milyen hatással van a zsírégetésre, a brit tudósok egészséges és normál testsúlyú felnőtt tesztalanyokat különféle mennyiségű koffeinnek tettek ki.
„Rossz” és „jó” zsírszövet
Meg akarták tudni, hogyan reagálnak zsírsejtjeik a kávéra. Először is fontos megkülönböztetni a fehér és a barna zsírszövetet. Leegyszerűsítve: a fehér a „rossz” zsír - mert energiatárol. Az embereknek szükségük volt rá például az éhínség túlélésére.
Manapság azonban egyeseket csak „virágzóvá” vagy túlsúlyossá tesz.
- Ha ez kávé, hozzon nekem egy teát. Ha ez tea, kérem, hozzon nekem kávét. "
_______________________________
Abraham Lincoln (1809-1865) az Amerikai Egyesült Államok 16. elnöke
A barna zsírszövet viszont „jó” és biztosítja az egészséges testet - ez azonban kissé lassú, és először sportolással és testmozgással kell aktiválni.
A testmozgás és a koffein serkenti a zsírégetést
Most egy dolog biztos: a koffein is kiválthatja ezt az aktiválást. Ezt találták a Nottingham-kutatók, amikor összehasonlították tesztalanyaik hőmérsékletét. Eredmény: A kávéfogyasztás szignifikánsan magasabb hőmérsékletet okozott pontosan abban a testrészben, amelyben különösen nagy a barna zsírszövet.
Kövess minket Facebook, Instagram és Twitter
soha ne hagyjon ki egyet fitneszmenedzsment HÍREK!
Az így stimulált barna zsírszövet most biztosíthatja a fehér zsírszövet hatékonyabb égését, így a koffein (vagy a kávéital) biztosítja a fogyás sikerét.
De légy óvatos: Ha tejet, cukrot vagy cukros szirupot önt a kávéjába, akkor ennek ellenkező hatása van: A kutatók arra is rámutatnak, hogy a kávéfogyasztás természetesen nem helyettesíti a testmozgást és az étrendet sem; De a kávéfogyasztók könnyebben fogynak.
Fogyjon és tartsa meg a súlyát: a kávé támogathatja a hatást
A Hannoveri Egyetem kutatói már hasonló felfedezést tettek 2015-ben: de Zwaan professzor csapata megállapította, hogy a rendszeres kávéfogyasztás nemcsak a kilók leadásában, hanem a kívánt súly megtartásában is segít.
De mikor kell inni egyáltalán a kávét? A válasz viszonylag egyszerű: legalább egy órával ébredés után élvezze a (reggeli) kávét. Mindenesetre ez biztosítja a maximális „hello-wake effektet”.
Az idő lényegtelen az ínyencek számára
Az ínyencek számára: Az idő nem számít, igyon kávét, amikor csak akarja.
A pontos hátteret - és a kávé reggel, délután vagy este kifejtett hatásait - a „Spekrum der Wissenschaft” foglalta össze itt.
Határozza meg a minimális koffeinadagot
Visszatérve a koffein (kávé) által okozott súlycsökkentő hatásra: További vizsgálatok során most meg kell deríteni, hogy a barna zsírsejtek aktiválódását mennyiben határozza meg az adag, és hogy a hatás elhízott embereknél vagy cukorbetegeknél is jelentkezik-e.
Amíg ezt tudományosan nem vizsgálták, élvezze egy vagy két kávé élvezetét - ideális esetben egyszerűen azért, mert tetszik nekik!
- A kávé nem szárítja a testet. Különben por lennék. "
_______________________________
Franz Kafka (1883-1924), író