Karcsúsító kefir - Black Latte

A túlsúly felszabadításának sokféle technikája létezik. A fogyás iránti törekvés során sokan kísérleteznek egy diétával, majd egy másikkal, ahol a legdrágább fogyókúrás tabletták vagy zsírégető kiegészítők.

A fogyás egyik elérhető és hatékony módja a joghurttal és fűszerekkel (gyömbér, fahéj és chili) készült ital, amely könnyen elkészíthető otthon.

A Kefirhez hasonlóan, hogy lefogyjon?

Egészséges joghurt, tejtermék, könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, és elősegíti a bélflóra normalizálódását, javítja a gyomor-bél traktus munkáját, az emésztés sebességét. A kefir enyhe vizelethajtó hatású, ezért a duzzanat, de a nyomás növekedésekor is.

A kefir óriási népszerűségre tett szert a diéta körében. Erjesztett tej alapú italnak számos étrendje van: Apple Kefir, Kefir, Hajdina és mások. Az a tény, hogy a hasznos tulajdonságok mellett a Kefir alacsony kalóriatartalmú termék. 100 ml író 30-56 Kcal-t tartalmaz, az ital zsírtartalmától függően.

Az erjesztett tejital fogyasztásával összehasonlítva, mint önálló termék a fogyás szempontjából, az alapja nagyrészt zsírégető shake. Különösen népszerű a zsírégető ital, amely eltávolítja a tejet a vajból, a fahéjból, a gyömbérből és a borsból. A fogyáshoz szükséges koktélok előállítására szolgáló fűszerek függetlenek a zsír ellen, de mivel a joghurttal kombinálva az ital tulajdonságaik fokozódnak.

A gyömbér megakadályozza a zsírlerakódást, felgyorsítja a lipolízist (lipolízist), elősegíti a jóllakottság érzését étkezés után. A fahéj csökkenti az étvágyat és normalizálja a vércukorszintet. A paprika felgyorsítja az anyagcserét és javítja a hőátadást a testfogyasztás zsírlerakódásain.

Koktél-receptek fogyáshoz joghurttal

Joghurt fahéjjal fogyáshoz

Hozzávalók:

Kefir 1 üveg (200 ml);
0,5 teáskanál fahéj

Készítmény:

Egy pohár íróban adjuk hozzá a fahéjat, keverjük homogén állagúra.

A fahéj hatékonyan kiküszöböli az éhségérzetet, de mivel a koktél hosszabb ideig történő fogyasztása után a jóllakottság érződik. Ettől eltekintve a fahéj segít a szervezetnek a cukor metabolizmusában, a vérszint normális csökkentésében, ami a testzsír és a fogyás megelőzésére szolgál.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy éjszakai fogyáshoz fogyasszanak joghurtot fahéjjal, mert éppen ebben az időszakban hat a szervezetre a leghatékonyabban. A tejből származó tápláló koktélt vajjal és fahéjjal, egy teljes vacsorával helyettesítheti, amely hozzájárul az aktív zsírégetéshez és a fogyáshoz.

Kefir fahéjjal és gyömbérrel fogyás ellen

Hozzávalók:

Sovány kefir 200 ml (1 pohár);
Fahéj 0,5 TL;
0,5 teáskanál gyömbér

Készítmény:

Gyömbér gyökér fürtök.
Hozzáadjuk a joghurtot, fél teáskanál fahéjat és ugyanannyi apróra vágott gyömbért. Keverjük addig, amíg homogén állagot nem kapunk.

Kefir fahéjjal, gyömbérrel és borssal a fogyókúrához

Hozzávalók:

Kefirből 1 pohár;
Piros paprika (egy kis csipet);
Gyömbér 0,5 TL;
Fahéj (az Íz szerint).

Készítmény:

Egy csésze joghurtban egy csipet pirospaprika (a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba, különben a koktél lehetetlen).
Apróra vágjuk a gyömbért, hozzáadjuk a koktélt, meghintjük fahéjjal, jól összekeverjük homogén állagúra.

Az összetevők legritkább kombinációja elpusztítja a zsírszövetet, ezért elősegíti a fogyást. A kefir normalizálja az emésztést és megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és salaktól. A gyömbér gyulladáscsökkentő és antimikrobiális. A paprika, és hozzájárul az étvágy és a fahéj csökkentéséhez, normalizálja a vér cukorszintjét.

Hogyan és mikor

A hatékony fogyáshoz megfelelő módon kell bevenni a zsírégető koktélt a kefirrel. Főzés után koktélként ajánlott fogyasztani, mert a szervezetre gyakorolt hatása több mint másfél óra hatástalan.

Hatékony, de fokozatosan csökkenő egészségkárosodás nélkül ajánlatos kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és a zsírégető koktélt joghurttal fogyasztani 30-40 percig étkezés előtt. Este a műsorok helyettesítik az adatokat egy tápláló itallal egy teljes vacsorával. Ha nem engedheti meg magának a vacsorát, háromszor csökkentheti a szokásos adagmennyiséget, és étkezés előtt igyon meg egy pohár gombóc joghurtot fűszerekkel. Hasznos egy ínyenc koktél helyettesítésére.