Karcsúsító kihívás egy hónap cukor nélkül!
Néhány héttel ezelőtt kihívás elé állítottam magam: menjek el egy hónapot cukor (sem finomított, sem természetes) fogyasztása nélkül, hogy lefogyjak és gyorsabban finomítsam magam.
Igen, mert ha elkezdtem egyensúlyba hozni az étrendemet, és változásokat láttam az alakomban, az nem volt elég gyors számomra. Gyorsan meg akartam szabadulni ettől az átkozott hasától (nem vagyok türelmemről ismert, nem nem nem!).
Szóval hogy is telt a hónap cukor nélkül? ?
Minden héten összeállítottam a menüket, hogy előre tudjam, mit fogok enni (általában ilyet soha nem csinálok, a hűtőszekrényben lévő dolgok szerint főzök), és otthon megszabadultam minden cukorforrástól, hogy ne legyek kísértésbe. Nos ... kivéve, amikor az édesem vásárolna magának néhány mogyorós csokoládét, és felfűzi őket mellém. Próbáltam valahogy ellenállni! - Drágám, nem szolidaritást tanúsítottál ezzel kapcsolatban!
Íme egy példa arra, hogy mit ettem egy hét alatt:
Egy hónap cukormentes kihívás: hogy érzem magam
Az egész én hónap cukor nélkül, Nem igazán éreztem veszteséget.
Azt hittem, hogy nem tartom, de végül egy hónapig kitartottam. Nos ... 2 napon belül végül megettem az átkozott csokoládéit (túl gyenge vagyok). Köszönöm drágám !
A kihívásom során megpróbáltam olyan élvezeti ételeket fogyasztani, mint az avokádó pirítós. Valódi szenvedélyt fedeztem fel az ügyvédek iránt. Ugyanolyan jó az ízlelőbimbóknak, mint az alaknak, mit kérhetne még! Őrült, én, aki utáltam kislányt. Mint az idő múlásával, ízlésünk is változik !
A nap jó, teli reggelivel kezdve segítettem a hosszú távú kitartásban. Nem volt reggel közepette sóvárgás, ezért nem éreztem szükségét a nassolásnak.
Cukor nélküli hónapom alatt azt vettem észre, hogy napközben kevésbé fáradt vagyok, többet horgásztam.
Azt is észrevettem, hogy kevesebb volt a gyomorfájásom (igen, néha fájt a gyomrom anélkül, hogy igazán tudtam volna, miért), és nincsenek migrénjeim (igen, gyakran van migrénem, a szemorvosom szerint ezek szemészeti migrének, de kétségeim vannak).
Végül 3,6 kg-ot fogytam cukormentes hónapom alatt. Az első héten 2,1 kg-ot fogytam. És a többi a következő 3 hétben (nem vagyok biztos benne, mennyi súlyt fogytam, mert csak az első héten súlyoztam meg magam, és a kihívásom végén nem igazán szeretek túl sokat mérlegelni. Mondjuk).
Azt hiszem, ha ennyit vesztettem az első héten, az a kivonulás miatt történt. Aztán, mivel a testem már megszokta, hogy már nem fogyaszt cukrot, kevesebbet vesztettem. Tehát azoknak, akik fogyni szeretnének, és akiket csábítana ez a fajta kihívás, de akik el sem tudják képzelni, hogy elmennek egy hónapot, szerintem egy hét jó kompromisszum.
Utána nem vagyok szakember, csak a tapasztalataimhoz képest beszélek.
A cukor visszanyerése
Miután lebontottam, még be akartam fejezni a hátralévő 2 napot. Tehát 2 napig csináltam újra cukor fogyasztása nélkül.
A cukormentes hónapom hivatalosan az esküvő évfordulóján ért véget.
Aznap egy jó vitamin-koktéllal és desszerttel szerettem volna kedveskedni. A koktél nagyon jól sikerült. De a desszertnek, egy pudinghoz kísért csokoládétortának, határozottan még nincs vége. Ez rosszul lett, alig tudtam harapni, túl émelyegtem.
Ezt követően megpróbáltam korlátozni a cukorbevitelemet, hogy újra megszokjam a testemet, és megakadályozzam abban, hogy tárolja az elfogyasztott cukrot, mert inkább megszokta a fogyasztását. Naponta egy adag cukorral kezdtem (reggelire vagy délutáni teára), általában egy darab gyümölcsöt. Fokozatosan növeltem az adagokat (2 adag, majd 3). Így sikerült stabilizálni a súlyomat. 2 hónappal később nem vettem vissza semmit.