Karcsúsító koktél receptek a legjobb házi fehérje italokhoz

A cikk tartalma

• A zsírégető koktélok előnyei
• Házi fogyókúrás koktél receptek
• Klasszikus fehérje turmix
• Zöld turmix uborkával
• Tej túróval és gyógynövényekkel
• Kefir zabpehellyel és fahéjjal
• Kiwi és Banana Detox koktél
• Zöldség gyömbérrel és zellerrel
• Grapefruit, citrom és alma gyümölcs
• A leghatékonyabb fogyókúrás koktélok
• Energia diéták
• Chocolate Slim
• Slim doktor
• Herbalife
• Oriflame
• Vélemények a fogyás eredményeiről

Az emberek készek minden rendelkezésre álló eszközt felhasználni a fogyáshoz. Fogyókúrát követnek, tornáznak, különféle gyógyszereket szednek. Nagyon jól bevált fehérjék keverik a fogyást. Az egyedi összetételükben szereplő komponensek hozzájárulnak a fogyáshoz. Mindenképpen meg kell tanulnia a fogyókúrás italok legjobb receptjeit.

A zsírégető koktélok előnyei

Ezeknek a zöldségekkel, bogyókkal, gyümölcsökkel ellátott italoknak a következő előnyei vannak:

1. Az összetétel minimális kalóriaszáma, de tápanyagokban gazdag. Egyes koktélok energiaértéke azonos, például a sertés steak esetében.
2. Az emberi test, amely rendszeresen fogyaszt energiaitalokat, mindig jó állapotban van, ami azt jelenti, hogy kevésbé van kitéve a megfázás kockázatának.
3. A koktél összetevői közé tartoznak gyakran azok, amelyek pektint és rostot tartalmaznak. Ezek természetes anyagok, amelyek teltségérzetet adnak. Hozzájárul a fogyáshoz is.
4. A koktélban lévő fehérjék elősegítik az izmok fejlődését. Energizálják a testet és teljesen ártalmatlanok.

Házi fogyókúrás koktél receptek

Italt otthon nagyon könnyű elkészíteni. A turmixgépben található diétás koktélok receptjei nagyon egyszerűek, nem kell zseniális szakácsnak lenni ahhoz, hogy elkészítsük őket. A fogyókúrás italokat gyümölcsökből, bogyókból, gyógynövényekből, fűszerekből, tejből, kefirből készítik. A lényeg az, hogy a koktél összetevői jól keveredjenek egymással. Például egy karcsúsító ital kefirrel és savanyú gyümölcsökkel valószínűleg nem lesz ízletes, bár ez a személyes preferenciáktól függ.

Klasszikus fehérje turmix

• tojásfehérje - 2 db;
• kefir alacsony zsírtartalommal - 300 ml;
• banán - 1 táptalaj;
• fahéj - 1 gramm.

1. Válasszuk el a tojásfehérjét a sárgájától.
2. A banánt villával pépesre pépesítjük, összekeverjük kefirrel.
3. Verje fel a banán-kefir keveréket fehérje keverővel, fahéjjal.

Zöld turmix uborkával

• kefir - 0,3 l;
• uborka - 1 db. (körülbelül száz gramm);
• zira - fél teáskanál;
• koriander, petrezselyem, kapor keveréke - 50-60 g;
• só, bors - egy-egy csipet.

1. Süsse a zirát száraz serpenyőben olaj nélkül néhány percig.
2. Alaposan öblítse le a zöldeket, apróra vágja.
3. Finoman reszelt uborka.
4. Tegyen zöldet, uborkát, zirát turmixgépbe. Adjunk hozzá 50 ml kefirt, verjük fel.
5. Hozzáadjuk a maradék kefirt, sót. Jól összekeverni.
6. Osszuk két részre, díszítsük petrezselyem sarkantyúval, borsozzuk borssal.

Tej túróval és gyógynövényekkel

Koktél alkatrészei:

• tehénsajt - 100 gramm (nem zsíros, lehetőleg puha);
• zöldek - 50-70 gramm (használhat bármit, vagy akár keveréket is vehet);
• pasztörizálatlan tej - 100 ml.

A fogyáshoz szükséges otthoni fehérje turmixot a következőképpen készítik el:

1. Alaposan öblítse le a zöldeket, apróra vágja.
2. Keverjük össze túróval, keverővel keverjük össze.
3. Hígítsuk fel tejjel.

Kefir zabpehellyel és fahéjjal

Vitathatatlan a kefirrel fogyasztható koktélok hatékonysága. Itt van egy módja a leghatékonyabb elkészítésének. A karcsúsító ital összes alábbi összetevője csak keverővel keverhető:

• kefir - egy pohár;
• zabpehely vagy müzli - egy evőkanál;
• fahéj - 1 evőkanál;
• szárított sárgabarack vagy szilva - 3 darab;
• méz - egy teáskanál;
• pirospaprika - egy tipp.

Kiwi és Banana Detox koktél

• kiwi férj - 5 db;
• zellerszár - 3 db;
• banán - 1 db;
• víz - 400 ml;
• jég.

1. Mossa meg a kivit, a héját és a banánhéjat.
2. Vágja a gyümölcsöt nagy darabokra.
3. Öblítse le a zellert.
4. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, töltse fel vízzel és verje fel.
5. Öntsük poharakba, jégkockát adva mindegyik aljára.

Zöldség gyömbérrel és zellerrel

• kis gyömbérgyökér;
• zeller - 4-5 szár;
• uborka - 1 db;
• cékla - 1 db;
• kefir - 200 ml.

1. Mossa meg az összes zöldséget és tisztítsa meg.
2. A céklát és az uborkát reszeljük le.
3. A zellert és a gyömbért késsel nagyon óvatosan őrölje meg.
4. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, töltse meg kefirrel és verje fel.
5. Ha a gyengítő ital íze nem tűnik elég hangsúlyosnak, sózzuk meg vagy borsozzuk. Néhányan hozzáadnak egy csepp citromlevet.

Grapefruit, citrom és alma gyümölcs

Az otthoni zsírégető koktélok nagyon ízletesek. Gyümölcsital előkészítéséhez a fogyáshoz ezekre a termékekre lesz szüksége:

• rózsaszínű grapefruit - 1;
• citrom - 1 tenger;
• zöld alma - 4 közepes.

1. Ennek a fogyókúrás terméknek a főzési elve kissé eltér az összes előzőtől. Ehhez nincs szükség turmixgépre, de gyümölcsprésre.
2. A gyümölcsöt jól mossuk meg.
3. Préselje ki a citrus- és almalevet, szűrje le, keverje össze.
4. Tálaljuk a gyümölcs koktélt jégkockákkal ellátott magas poharakban.

Lásd: Fogyás receptek.

A leghatékonyabb fogyókúrás koktélok

Már ismeri a fehérjeitalok házi készítésének receptjeit, és azt is meg kell találnia, hogy sok gyártó kész energiaitalokat kínál fogyás céljából. Por formájában értékesítik, és vízzel vagy tejjel hígítják. A táplálékkiegészítés adagja a teljes étkezést helyettesíti. Néha leveseket főznek ilyen keverékek alapján, omlettet főznek.

Tudnia kell, hogyan kell inni egy fehérje turmixot a fogyáshoz. A szakértők azt javasolják, hogy helyettesítsék reggelivel vagy ebéddel, de ne hagyják ki a vacsorát. A fogyókeverékek összetétele általában kiegyensúlyozott fehérjéket és zsírokat, szénhidrátokat és néha fehérjéket tartalmaz. Gyakorlatilag nincs mellékhatása a szedés miatt, egyesek csak a széklet rendellenességeire, kisebb allergiás reakciókra panaszkodnak. De ez csak akkor lehetséges, ha az ember néhány ételt kihagy egymás után.

A legnépszerűbb kész koktélok:

• Energia diéták.
• Chocolate Slim.
• Slim doktor.
• Herbalife.
• Oriflame.

Energia diéták

A márka rendszere mind az edzőterembe járóknak, mind a fogyni vágyó hétköznapi embereknek szól. A fogyás lassú lesz, ezért ne féljen attól, hogy eldugul a bőre. Energiakarcolások Az energiaveszteség-diéták jól emészthetők, ami megakadályozza a méreganyagok képződését. A keverékben lévő fehérje jóllakottság érzetét kelti, a gyógyszer hosszan tartó használata segít megváltoztatni a szokásos étrendet.

1. Növényi és állati fehérjék.
2. Zsírok. A termékek csak növényi termékeket tartalmaznak, így a koleszterin nem halmozódik fel a szervezetben.
3. Szénhidrátok azonnal emészthető glükóz formájában. Bevitelük blokkolja a fáradtságot.
4. Cellulóz. Az energiatartalmú étrendek tartalmaznak gumit, cikória inulint. Teltségérzetet adnak.
5. Ásványi anyagok és vitaminok.
6. Méhpempő - méhpempő.

Protein Shake Diet Az energiaveszteséges étrend a következő lépéseket tartalmazza:

1. Exkluzív koktél fogadás.
2. Adjon alacsony kalóriatartalmú ételeket étrendjéhez reggel és délután.
3. Az egészséges étrendre való áttérés, bizonyos korlátozásokkal és este koktélokkal.

Chocolate Slim

Komplex fogyás, amelynek beérkezése nem igényli a szokásos étrend megváltoztatását. Összetétele:

• zöld kávébab;
• kakaó;
• Asai bogyók
• Gomba Lingzhi;
• Chia mag;
• goji bogyó.

A kávé blokkolja az étvágyat, energiát ad, a kakaó pedig gyorsabbá teszi a zsírok oxidációját. Az acai bogyók cianidint tartalmaznak, ami megakadályozza az új zsírsejtek megjelenését. A chia magok nem teszik lehetővé a zsírlerakódások megjelenését a test problémás területein. A goji bogyók hatékonyan égetik a zsírt. Külön érdemes megjegyezni, hogy a koktél összes összetevője természetes. A fogyáshoz vékony csokoládét ajánlott inni reggel étkezés után, 2-3 teáskanál 200 ml forrásban lévő víz keverékének öntésével. A tanfolyam 14-30 napig tart.

A Chocolate Slim szedésének előnyei:

1. A gyógyszer felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a fertőző betegségek által okozott fertőzést.
2. A koktél segít csökkenteni az étvágyat, megszüntetni a narancsbőrt, gyorsan lefogyni.
3. Bontja a bőr alatti zsírt és megakadályozza az új sejtek megjelenését.
4. Normalizálja a vércukorszintet.
5. Csökkenti a koleszterint a szervezetben.

A fogyáshoz használt vékony csokoládé segít 5-7 kilót leadni 7 nap alatt. Anélkül, hogy egy hétig abbahagyná a koktél bevételét, további 7-9 kg-ot fogyhat. Csak azok panaszkodnak, akik nem tartják be a gyógyszer alkalmazásának szabályait, hogy a súly nem működött, vagy akár meg is nőtt. Ezen felül mindenki észreveszi a közérzet javulását. A vékony csokoládé fogyáshoz nem ajánlott 16 év alatti embereknek, terhes és szoptató anyáknak, magas vérnyomásban.

Slim doktor

Ezeknek a fogyókúráknak a hatékonyságát szakemberek tömege igazolja. Először az orosz piacon jelentek meg. Egy adag biztosítja a szükséges mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zsírt és elősegíti a fogyást. Kalóriatartalma körülbelül 50 kcal. A készítmény B csoport vitamint, valamint A és C vitamint tartalmaz. A gyógyszer fogyás hónapjában 4-5 kg ​​súlyfelesleget fogyhat.

• Ideális esetben egy koktélt kell fogyasztania az első és a második reggelire.
• Vacsorázzon alacsony keményítőtartalmú zöldségsalátán és gabonakenyéren.
• Délutáni snack - koktél.
• Vacsorára túrót kell főzni zöldségsalátával.

Ha megfelelően étkezik, de túl bőségesen, akkor a fogyáshoz folyamatosan vegyen be egy fél adag koktélt étkezés előtt. A Slim Slim gyógyszer fogyása előtt tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. A fogyókúra után be kell tartania az egészséges életmódot, meg kell változtatnia étkezési szokásait.

Herbalife

A gyártó súlycsökkentő sorozatában két koktél található: "Formula 1" és "Formula 3". A napi egy adag helyettesíti a szokásos étkezést. A Herbalife termékek drágábbak, mint az analógok, ez az ízváltozatok sokféleségének, vitaminok, nyomelemek és rostok jelenlétének köszönhető az összetételben:

• A Formula 1 koktél egyik adagjában (két evőkanál) 8 gramm fehérje, szénhidrát és legalább zsír található. 100 kcal van benne.
• A Formula 3 koktél 4 grammval több fehérjét, szóját és tejsavót tartalmaz.

A második keveréket mind fogyás, mind izomtömeg növelése céljából veszik fel. Egyesek számára jelentős előny az íz és szag hiánya. Azonban, különösen a súly csökkentése érdekében, a szakértők azt javasolják, hogy a "Formula 1" -et a termék más termékeivel kombinálva: bárok, levesek.

Oriflame

A gyártó azt állítja, hogy termékei kizárólag természetes összetevőkből állnak. Tojásból, tejsavóból, alma- és réparostból kivont albuminból, almából és csipkebogyóból származó szénhidrátokból, természetes festékből áll. Meg kell jegyezni, hogy az Oriflame koktélok áttekintése nagyon ellentmondásos: sokan azt állítják, hogy ez nem segít a fogyásban.

Ha meg szeretné tudni, mennyire egészséges a fehérjeital, nézze meg a következő videót. Saját szemével látni fogja a koktélok elkészítésének folyamatát a fogyáshoz, és meg fogja érteni, hogy ez nem tart sokáig, és nem igényel jelentős erőfeszítéseket. Készítsen fehérje italokat, fogyjon biztonságosan és helyesen! A videó megtekintése után sikerülni fog ebben a művészetben.

Vélemények a fogyás eredményeiről

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

---