Karcsúsító láblengő fontokat öl meg - FOCUS Online
Amerikai kutatók szerint a karcsúság titka plusz a mindennapi mozgásokban.
Kocogás, séta, aerobic - nem kell, hogy minden legyen. Inkább a mindennapi élet nagyon banális mozdulatai teszik karcsúvá: lépcsőzés, kézmosás, hó lapátolása. A test akkor is éget kalóriát, ha csak a lábával kopogtat - írta James Levine és munkatársai a minnesotai Rochester-i Mayo Klinikáról a "Science" tudományos folyóiratban pénteken.
A csapat tíz normál testsúlyú és tíz enyhén túlsúlyos embert szerelt fel érzékelőkkel. Ezek minden apró mozdulatot éjjel-nappal rögzítettek. Minden résztvevőnek "ülő" munkája volt, és sportszerűtlennek minősítette magát. A tíznapos vizsgálat során elvégezték a szokásos feladataikat, de az étkezéseket egy klinikán ették, így azonos méretű adagok és pontosan ugyanannyi kalória garantálva volt.
A vékonyak egyszerűen inkább mozgásban vannak
Összesen 150 millió mért adat értékelése azt mutatta, hogy a karcsúbb emberek átlagosan 150 perccel hosszabbak voltak a mozgásban, mint a kissé kövérkés emberek. Ez a gyakorlat plusz biztosította, hogy 350 további kalóriát égetnek el naponta - magyarázza Levine. Csapata a "Nem gyakorló aktivitás termogenezise" (NEAT) kifejezést használta az aktívabb anyagcsere mérési egységeként.
A tanulmány egy további szakaszában az amerikai kutatók bebizonyították, hogy akik nem mozognak, természetüknél fogva kevésbé mozognak, és nem csak a súlyuk miatt. A tíz teljesebb résztvevőt diétára vezették, míg a karcsúbb embereknek naponta 1000 túl sok kalóriát kellett megenniük. A „heverő krumpli” mozgási öröme nem nőtt, bár csökkent. A (korábban) karcsú emberek viszont többet mozogtak plusz kilókkal, és ezzel megteremtették a természetes fogyás előfeltételeit.