Fogyókúra étrend-kiegészítőkkel; DUOPHARM

  • Üdvözöljük
  • KÉBÉ doktor szerkesztősége
  • Ról ről
  • Csapatunk
    • Vezetők
    • A személyzet
  • A Részvényesek Klubja
  • Kapcsolatba lépni

Karcsúsító étrend-kiegészítőkkel

Hogyan lehet fogyni az étrend-kiegészítők segítségével ?
Fogyni szeretne étrend-kiegészítőkkel, de nem tudja, hogyan ?

Az egészséges és fenntartható fogyás érdekében itt van néhány tipp, amelyek segítenek a megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztásában.

aktivitás szempontjából

1 Erős túlsúly vagy gyenge túlsúly ?

Számolja ki a BMI-t

A testtömeg-index (BMI) ismerete elengedhetetlen az ideális program meghatározásához. A BMI kiszámítása a következőképpen történik:

SÚLY (kg-ban)/(Magasság (m)) 2

Ha a BMI 18,5 és 25 között van, akkor a testsúlya normális
Ha a BMI értéke 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos
A túlsúlyon belül meg tudjuk különböztetni az erős túlsúlyt (27-30) és a gyenge túlsúlyt (25-27)

Az elfogadandó megoldások az egyik vagy a másik eset függvényében változnak.

A 18,5 (vékonyság) és 30 (elhízás) feletti BMI-k speciális esetek, itt nem veszik figyelembe őket.

A sikeres és tartós fogyás elengedhetetlen tényezője, hogy az étrend az első olyan kar, amelyet figyelembe kell venni, az étrend-kiegészítők gyorsítóként működnek. A jobb étkezés tehát a fő kihívás. Ennek elérése érdekében tanácsos információt szerezni és/vagy táplálkozási szakembernek követnie a "rossz szokások" kijavítására.

A karcsúsító program indításakor a legnehezebb az egészben fenntartani a cél eléréséhez szükséges motivációt.

Ha arra gondolsz, hogy "mérföldköveket" adj magadnak (például mérés vagy heti mérés), hogy idővel követhesd az erőfeszítéseidet és értékelje az előrehaladást, az segít fenntartani a fizikai aktivitást.