Karcsúsító medence alakformálása
Ha a fogyásról beszélünk, akkor a fitneszre gondolunk, amikor pedig a fitneszre gondolunk az edzőterembe. Megjelenítjük az izmok edzéséhez, a tonizáláshoz és a kalóriák elégetéséhez, így a fogyáshoz használt hagyományos eszközöket és kiegészítőket. Kevesen tudják, hogy léteznek alternatív módszerek a hasonló, még jobb eredmények elérésére. Emlékeztetnünk kell őket arra, hogy mik ezek, mert a nyár és a kánikula arra készteti Önt, hogy keressen hűvös oázisokat, és uta gyakran a tengerpartra vagy a medencébe vezet.
Medencés túrák, játékok, vízi aerobik vagy csak a felszínen maradáshoz szükséges mozgások mind olyan tevékenységek, amelyek megmozgatják a test összes izomzatát (ami nem mondható el sok "szárazföldi" tevékenységről. ”) És engedje meg, hogy jelentős mennyiségű zsírt égessen el azok számára, akik fogyni szeretnénk.
Ne felejtsük el, hogy a vízben végzett fizikai aktivitás nagyon kényes az ínszalagjainkkal és ízületeinkkel szemben, ellentétben azokkal a "földi" gyakorlatokkal, amelyek ellenőrzés nélkül végezhetők, nagyfokú stresszt okozhatnak a testnek. Elég csak átgondolni azt a stresszt, amelyet bokája és térde elvisel egy tartós futás közben a futópadon.
A víz ellentétes ellenállása friss, és a tonizáló hatás az úszómedence rendszeres látogatása vagy több órás aquagym után jelentkezik. Gyakorlatilag a test minden széle részt vesz a vízben végzett edzés során, a hasizomtól, a mellizomtól és a bordaközi oldalaktól kezdve egészen másig, amelyek általában "célpontok", amelyek miatt a kép javítása érdekében feliratkozik az edzőterembe.
Hogy képet alkothassunk arról, hogy mennyi kalóriát éget el a medence edzése során (ne feledje, hogy mindig figyelembe kell venni a testsúlyát és az edzés intenzitását), azt mondhatjuk, hogy átlagosan egy óra fizikai aktivitás során mérsékelten éget több mint 500 kalóriát (kb. 60 kg-os személyeknél), míg a 85 kg-os emberek 700 kalóriát égethetnek el egy óra alatt.
Íme néhány a medence edzésének legfontosabb előnye:
1. a test széleinek tonizálása
2. Gyors kalóriaégetés
3. jótékony hatás a szív- és érrendszerre
4. Lazítja a tested és az elméd
5. Javítja az egyensúlyt és a test koordinációját
Az a tanács, amelyet most adunk, az az, hogy ne késlekedjen olyan beltéri vagy kültéri medence kiválasztásával, ahol nyugodtan érezheti magát, és néhány speciális ember segítségére lehet. Az eredmények nem sokáig várnak.