Gluténmentes, fogyókúrás, koleszterinmentes, a recept

fogyókúrás

Mi lenne, ha az iskolai szünetet kihasználva sütne együtt a gyerekekkel? Könnyű az almás pite receptünkkel. Az egészséges verziók visszautasításához fedezzen fel további 4 receptet: karcsúsító, gluténmentes, karcsúsító, koleszterinmentes és szuper alacsony glikémiás indexű.

Az almás pite receptje

Négyszemélyes pite hozzávalói

  • 200 g liszt
  • 100 g vajat
  • 1 csipet só
  • 6 alma
  • 2 evőkanál. hogy s. barna cukor
  • 1 citrom
  • néhány csipet fahéj

Recept

  • Keverjük össze a lisztet a kis darabokra vágott vajjal, 1 csipet sóval és kevés vízzel, hogy sima és homogén paszta legyen. Formázzon egy lapított gömböt, és hagyja 2 órán át állni a hűtőben.
  • Trükk: A (morzsás) tészta kezelésének megkönnyítése érdekében terítsük ki egy sütőpapírlapra, és tegyünk mindent a piteformába, a papír eltávolítása nélkül. Folytassa a receptet.
  • Hámozzon meg 2 almát és darabokra vágta őket. Főzzük kevés vízzel és fahéjjal, amíg megpuhulnak (15 perc), keverjük össze. Hagyjuk kihűlni. A megmaradt almákat hámozzuk meg, és vágjuk rendes csíkokra. Citrom őket, nehogy elsötétüljenek.
  • Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (th. 6). Húzza ki a tésztát, töltsön meg vele egy formát. Osszuk szét a kihűlt befőttet, a tetején az almaszeleteket, szórjuk meg cukorral, majd főzzük körülbelül 30 percig.