Karcsúsító menü az egész család számára - A blog
Az, hogy figyelsz az alakodra, még nem jelenti azt, hogy az egész kis családodat le kell választanod! Vannak fogyókúrás ételek amelyek nem úgy néznek ki, és amelyek teljes, alacsony kalóriatartalmú, könnyű menükben örvendeztetik meg a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt.
Íme néhány ötlet és recept könnyű előételekhez, főételekhez és desszertekhez, amelyeket megoszthat diéta program !
Kezdő: Mini-quichek surimi tészta nélkül
Hozzávalók 6 fő részére:
Készítmény:
Törje össze a surimi-t, hogy morzsává váljon. Válassza szét a sárgáját a fehértől és tegye félre. Keverje össze a fehéret az összes hozzávalóval egy salátástálban. Töltsön meg 6 kis tortaformát ezzel a készítménnyel. Süssük 6 - 180 ° -os termosztáton 10 percig. perc A keféket megkenjük a tojássárgájával, majd 2 vagy 3 percre visszatesszük a sütőbe, hogy megbarnuljon !
Kezdőként fogyókúrás menüt is indíthat: - Tojás rakott csirkekockával, alacsony zsírtartalmú 4% tejszínnel és snidling- Citromos tonhal rillette és zabkorpás palacsinta - Friss sonka tekercs 0% fokhagyma és finom gyógynövények
Főétel: Fehér hal papillote zöldségekkel
Hozzávalók 4 fő részére:
4 sovány halfilé (szürke tőkehal vagy tőkehal)400 gr vegyes fagyasztott zöldség (sárgarépa, borsó, zöldbab) 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanálolivaolaj1 mész, só és bors