Karcsúsító menü Nők -60 kg 1 hétig típus Intenzív, gyors étrend - KOT
Intenzív szakasz
- hétfő
- kedd
- szerda
- csütörtök
- péntek
- szombat
- vasárnap
Reggeli
- 1 nagy kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
- 1 szelet 4 szemes KOT kenyér könnyű krémsajttal
- 1 KOT mangó passiógyümölcs
- 1 KOT vanília ízű desszertkrém
Ebéd
- Saláta és paradicsom saláta
- 1 kis adag alacsony zsírtartalmú majonézes káposztasaláta
- 1 KOT csirkeleves
- 2 kivi
Falatozás
- 1 kakaós cho KOT ital
- 1 tea cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Vacsorázni
- Póréhagyma Vinaigrette
- Pulyka nyárs paprikával
- Spenót
- 1 alacsony zsírtartalmú túró
* A reggelit kétszer lehet elfogyasztani
* A vacsorák és ebédek megfordíthatók
Reggeli
- 100g eper
- 1 kávé cukor és/vagy édesítőszer nélkül
- 30g hagyományos kenyér
- 1 KOT Cappuccino ital
- 1 KOT vanília ízű desszertkrém
Ebéd
- 1 KOT zöldségleves
- Friss édeskömény saláta olívaolajjal és citrommal
- zöldségek julienne
- 1 szelet görögdinnye
Falatozás
Vacsorázni
- Paradicsom és bazsalikom saláta
- Gyógynövényes kérges lazac steak
- Brokkoli petrezselyemmel és fokhagymával ízesítve
- Faisselle 0% zsírtartalommal
* A reggelit kétszer lehet elfogyasztani
* A vacsorák és ebédek megfordíthatók
Reggeli
- 5 evőkanál zabpehely
- 1 fehér sajt 3% zsírtartalom
- 1 KOT narancs ízű ital
- 1 KOT ropogós tejcsokoládé desszert
Ebéd
- Padlizsán, paradicsom, cukkini és pirospaprika ratatouille
- 100g nyers retek
- 1 KOT sima tészta
- 1/4 ananász
Falatozás
Vacsorázni
- Zöld spárga a la plancha
- Sült szürke tőkehal vörös és zöld paprikával
- Fehér sajt 20% zsírtartalommal
* A reggelit kétszer lehet elfogyasztani
* A vacsorák és ebédek megfordíthatók