Karcsúsító mini trambulin - orvosi trambulin
Hogyan lehet fogyni egy mini trambulinnal?
Azonnal ugorjon az Önt érdeklő témákra:
Ha a test minden részén, beleértve a gyomrát is, fogyni akar, az egész testet megterhelő gyakorlatokat kell végrehajtania olyan gyakorlatok helyett, amelyek csak a meghatározott izomcsoportokat működtető ülések. Ha van trambulin vagy mini trambulin, akkor ez nagyon jó módja ennek a fajta edzésnek.
Lehet fogyni egy mini trambulinnal, ami nagyon jól működik. Itt nincs igazi titok: csak szálljon fel a trambulinra és kezdje el. Ha azonban problémái vannak az ízületeivel, akkor az orvosi trambulin előny az Ön számára.
1. lépés:
2. lépés:
Melegítse fel testét úgy, hogy könnyedén felugrik a trambulinra. Ugrás mindkét lábbal egyszerre, körülbelül öt percig. Egyelőre tartsa közel a lábát a trambulin felületéhez; bemelegítésről van szó, nincs szükség magasugrásokra. Nyomja be a sarkát a trambulin felületébe, szorosan tartsa a hasizmait és a vállát. Ennek ellenére az edzés során maradjon nyugodt és nyugodt, ne legyen feszült!
3. lépés:
4. lépés:
5. lépés:
6. lépés:
7. lépés:
8. lépés:
Néhány tipp, hogyan lehet még jobban fogyni egy mini trambulinnal!
- A Jump Sport honlapja szerint egy 150 fontos ember percenként körülbelül 6 kalóriát veszíthet egy mini trambulinon. Becslések szerint az itteni edzés nagyjából 102 kalóriát fog égetni egy 150 kilós ember számára. 1 font zsír elvesztéséhez nagyjából 4000 kalóriát kell elveszítenie edzéssel vagy kevesebb evéssel.
- Ahogy megerősödik és képes többre, több időt szánjon az egyes szakaszokra, vagy végezze el az egész ciklust másodszor vagy harmadszor.
- A legfontosabb azonban a rendszeresség, 3 hét edzés után ne legyél elégedett, állítsd tovább magad elé új célokat. Ez segít a labdán maradni (mini trambulin).
!Figyelem!
- Viseljen sportcipőt, hogy támogassa a lábát és a bokáját ugrás közben.
Mini trambulin teszt
Ha most érdekel egy mini trambulin vásárlása, Csak végezzen egy tesztet, és próbáljon ki egy mini trambulint. nekem is van egy kicsi az oldalamon Különböző mini trambulinok összehasonlítása. Ott elmagyarázom Önnek a legjobb mini trambulin előnyeit és hátrányait.
Figyeljen az étrendjére is!
Ezen a ponton szeretném még egyszer felhívni a figyelmet az étrendre, mert az étrend megváltoztatása vagy a "tudatosabb" étrend nélkül nem fogsz jó eredményeket elérni.
Nagyszerű példaként Bennyt lehet felhozni, aki mindössze 5 hónap alatt 30 kg-ot fogyott. TISZTELET!
E-könyvet írt táplálkozási tervéről, ahol lépésről lépésre elmagyarázta, hogyan csinálta. A képre kattintva Benny oldalára jut, és megvásárolhatja az e-könyvet, mindenképpen megéri, és már bevált, és nem hamisítvány!
Mindenesetre remek Benny:-).
Hasonló cikkek:
Találkozzon a szerzővel
Köszönöm ezt a cikket! Az egyik honatyánk „áll körül”, amelyet fiunk csak nyáron használ. De hála neked, egy kicsit mélyebb értelmet adhatok az egésznek, nem csak a szórakozás 😉 Remélem, hogy segít!
Köszönöm az érdekes cikket. A trambulinugrás valóban nagyon egészséges a test számára. De a trambulinra is válogatósnak kell lenned.
Nagyon jó cikk! Véleményem szerint a trambulinon ugrás nagyon szórakoztató módszer a fogyáshoz. Kicsi, kevés helyet foglal el, független a tanfolyamok idejétől, kluboktól és fitneszstúdióktól, és könnyedén megtervezheti a kis edzőegységeket a mindennapokban. Minden korosztálynak megfelelő sport, így soha nem leszel túl öreg hozzá;)
Helló, szép cikk! Most elkezdtem a trambulin ugrást is, és azt kell mondanom, hogy nagyon szórakoztató!
Lg Martina
köszönöm a remek cikkedet. Hihetetlen, én sem gondoltam volna eleinte, de a trambulinon való ugrással történő fogyás valóban működik:). Valójában a kertben felállítottuk a trambulinunkat a gyerekek számára. De olyan jól szórakoztam rajta, hogy valamikor rendszeresen használtam, sőt napi edzésként beállítottam. Schwups leesett a kilókról - természetesen más sportokat is folytattam az oldalon, és megváltoztattam az étrendemet. A trambulinon való ugrás minden bizonnyal a legszórakoztatóbb volt.
Helló Falco,
Sokat olvastam arról, hogy a trambulinon ugrás nagyszerű módja a fogyásnak. Találja meg a hozzájárulását igazán sikeresnek! Nem gondolja, hogy sokkal hatékonyabban lehet fogyni egy kapaszkodó fitnesz trambulinon?
Nagyon szép bejegyzés. Szerintem sok ugrás a trambulinon, hogy lefogyjon, véleményem szerint a legjobb módszer, mert kíméletes az ízületekre. Miért viseljen cipőt, nekem mindig másképp mondták (az edzőteremben)
Trambulint is használ hátfájás esetén?
Szia Michele,
Mivel a hátfájás akkor is felmerül, ha nem mozog, vagy éppen azért, mert nem mozog, bármilyen mozgás jó. Természetesen ezt erős orrfájdalom esetén előzetesen meg kell beszélni az orvossal. Alapvetően az orvosi trambulinon való mozgás sokkal szelídebb, pl. kocogás, ugrás és így tovább. Ez az orvosi trambulin előnye is, könnyen kezelhető az ízületekben. LG Karsten
A mini trambulin ajánlásom, olvassa el itt, hogy melyiket tudom ajánlani: