Karcsúsító övek, a legrövidebb út - Kiváló
Lehet, hogy már sokkoltalak, de mindenképpen felkeltettem a kíváncsiságod. Igen, mi, tudatlanok, nem mondjuk ki - mondja az egyik leghatalmasabb hang a táplálkozás területén. Gheorghe Mencinicopschi professzor, a tudomány doktora, kutató, biológus és jó hírű vegyész riasztót jelez, és darabonként szétszedi az étrend mítoszát.
,Nem értek egyet ezekkel a korlátozó diétákkal, amelyek nem tesznek mást, csak súlyos egyensúlyhiányt okoznak a szervezetben. Az alapvető tápanyagoktól nélkülözve a szervezet követelni fogja a jogát, és így 10 kilogrammot tudunk leadni, ami után visszahelyezzük a 20. Ha az alapanyagcsere lelassul, észrevesszük, hogy bár keveset eszünk, továbbra is hízunk. Szerencsétlen helyzetben ez egy rövid és biztonságos út az elhízáshoz - magyarázza Menci.
Annak érdekében, hogy mindannyian megérthessük, a felelősségteljes táplálkozás a legegészségesebb elv, amelyre támaszkodhatunk, ha túlsúlyt akarunk fogyni. Mit jelent? Adjon fel mindent, amit feldolgoznak, felejtse el az étkezések közötti klasszikus rágcsálást, ne hagyja ki a nap főétkezéseit, és egyél meg mindent.
Superfoods, csak egy legenda
Az a csapda, amelyben sokszor sikerül elestünk, az, hogy létezik egy varázslatos étel, szuperétel, amelyet reggel, délben és este mérhetetlen mennyiségben kell fogyasztanunk, és pihékkel megszabadulunk minden bajtól. Nos, Menchinicopschi professzor visszahoz minket a Földre. Sőt, alanyokkal és állítmányokkal közli velünk, hogy nincs "étel", és hogy a szuperétel valójában változatos és kiegyensúlyozott étrend. Bármi, amit feleslegben fogyasztunk, legyen az a világ legtáplálóbb és legegészségesebb dolga, megbetegít bennünket.
Például hal. Egészséges, könnyű és rosttartalmú salátával kombinálva ideális étel bárki számára. De vigyázz, ez nem azt jelenti, hogy egész nap halat kell fogyasztanunk salátával. "Genetikailag úgy programoztuk be, hogy mindenevők legyünk. A lazac és a saláta mellett a szervezetnek szénhidrátokra, zsírokra és cukorra is szüksége van - figyelmeztet Menci doktor.
Hogyan lehet fogyni egy szülés után
A nők általában félnek a túlsúlytól a terhesség alatt. A tengeri sót ígérő étrendek kísértése pedig óriási. De egy fontos elem kevéssé ismert és egyáltalán nem népszerűsített. Hogy a lauza a legkönnyebben a szoptatással gyengül., Gondolj arra, hogy az anyatej minden milliliterében megvan a kalória, a szoptatás csodálatos, mind a baba, mind az anya számára hasznos. A korlátozó étrend frusztrációt okoz. Miért ne lenne vágyad? Megengedett egy sütemény, ha van kedve hozzá, de ennek nem szabad szokássá válnia. Ne frusztrálódjanak, emberek, mert a frusztráció stresszt okoz. És mit tesz a stressz? telt.
Éjjel aludni, nappal pedig enni!
Kinek nem volt kedve életében legalább egyszer az éjszaka közepén kinyitni a hűtőszekrényt? És mit eszik a férfi leggyakrabban azokban a pillanatokban? Egy csokoládé, sütemény stb. Nos, valami rosszabb a test egyensúlyának szempontjából nem is lehetséges. A kombináció robbanásveszélyes.
És Menci azt is elmondja, miért: mert éjszaka ez a hihetetlen gép, amely az emberi test, helyreállítási módba lép. A melatonin csak akkor válik ki, ha besötétedik, ezért a tervek szerint éjszaka alszunk. A belső szervek "megjavítják" önmagukat, a máj például alvás közben regenerálódik, amelynek 22 óra és 6 óra között kell kezdődnie. Érdekes módon az úgynevezett délutáni szépség a felnőttek nemcsak legendák. De ez stresszt okozhat nekünk - mondja Mencinicopschi.
A legjobb az egészben, hogy egyél nappal, és aludj éjszaka.