Karcsúsító pár használati utasítások egy hét menüvel
Amikor ő és ő leülnek lefogyni, megnő a siker esélye. Ez az étkezési terv három-nyolc fontot fogyhat el egy hónap alatt.
DA dietetikusok és a táplálkozási szakemberek megjegyzik: amikor egy pár úgy dönt, hogy együtt dobja le a felesleges fontokat, akkor minden ember karcsúsító célja gyakran megvalósul. Még akkor is, ha a kettő közül az egyik a program kezdeményezésére szól, a másik elfogadja a csatlakozást ", - magyarázza Kahina Oussedik-Ferhi, a molekuláris biokémia doktora és a táplálkozási egyensúly specialistája. A nő így folytatja: " 50 év után azok a párok, akik együtt akarnak fogyni, válaszolnak e két profil egyikére: az elsőben a nőnek csak néhány fontja van a fogyásra, míg férjének jó tíz; a másodikban fordítva van. Bármi legyen is a profil, a módszer nem változik. Csak az, hogy az, aki vagy aki eléri a célját, először szolidáris marad a másikkal, ideje, hogy elveszítse a program elején meghatározott kilók számát. "
Készítsen egy listát a szabályokról
Amikor úgy dönt, hogy együtt fogy, akkor be kell tartania az alábbi szabályokat. Olvassa el őket jól együtt, és miért ne kötne fiktív szerződést azáltal, hogy ezeket a szabályokat charterként aláírja.
Mindent készítsen elő együtt
Mielőtt elkezdené, ki kell ürítenie a szekrényeit az összes gyors és csábító cukortól (sütemények, kekszek, lekvárok, chipsek, szóda). Vásárlása egész héten megtörtént, és a napi menük rendezve voltak. Az ételtársítások megjelennek a hűtőszekrényen. Tehát menjünk egy 4 hetes karcsúsító programra! Ne felejtse el éhgyomorra mérlegelni, mielőtt elkezdené.
Őrizze meg emésztőrendszerét
A karcsúsítás mindenekelőtt lehetővé teszi, hogy a test és különösen az emésztőrendszer az ételt a lehető legkönnyebben tápanyaggá alakítsa. Egyes ételek másokkal kombinálva túlságosan fárasztják a beleket, ami egyre lustábbá válik. Ennek az anyagcsere-folyamatnak az eredménye: a zsír végül a gyomorban tárolódik, és egyre nehezebb elveszíteni. Kombinálja az egymással jól emészthető ételeket, ez a garancia a gyorsabb fogyásra.