Karcsúsító pásztortorta recept

recept Karcsúsító

Kis hagyományos ételek a hozzájuk tartozó kilók nélkül, lehetséges ezzel a hash-pitével! Mérsékelten fogyasszon egyformán: bár könnyített, a darált étel kalória marad. Kalóriaérték 1 főre: 400 kcal

Hozzávalók: 4 fő.

  • 800g burgonya
  • 400 g darált marhahús 5% zsírtartalommal
  • 100 g reszelt könnyű sajt
  • 1 hagyma
  • 1 tojás
  • 60 g alacsony zsírtartalmú vaj
  • egy kis petrezselyem
  • 1 csipet reszelt szerecsendió
  • virág só

Készítmény:

Melegítse elő a sütőt 7 (220 ° C).

Hámozzuk meg a burgonyát, mossuk meg és főzzük sós vízben 30 percig.

Hámozza meg a hagymát és aprítsa fel. 10 g vajban megolvasztjuk 5 percig.

Műszaki mozdulatok

Mossuk meg és aprítsuk fel a petrezselymet.

Egy tálban összekeverjük a darált húst, a hagymát, a petrezselymet és a tojást. Sózzuk, borsozzuk. Könyv.