Karcsúsító próbálja Medisite zöldséglé

Miért jó a zöldséglé az alakodnak? "A legfontosabb a rost" - magyarázza Dr. Pierre Nys, táplálkozási orvos. A zöldségfélékben kétféle rost létezik: oldható rost és oldhatatlan rost.

- Az oldhatatlan rost segít csökkenteni a zsírok és szénhidrátok felszívódását az emésztőrendszerben.

- Az oldható rostok felgyorsítják a béltranzitát és küzdenek a székrekedés ellen.

Valójában a rostfogyasztás azt is lehetővé teszi, hogy kevesebbet egyél, mivel nehezebbé válik a testben, és csökkenti az éhségérzetet.

A zöldségek, különösen a zöld zöldségek másik előnye, hogy alacsony a kalóriatartalom egyes gyümölcsökhöz képest, ezért korlátozás nélkül fogyasztható (feltéve, hogy kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik).

Hogyan fogyasszuk el őket? Póréhagyma, sárgarépa, zeller, brokkoli. „minden zöldség megfelelő” - kommentálja Dr. Nys, „bár a póréhagyma a leggazdagabb rostban van”. Főzheti a zöldségeket, akár nem, csak egy kevés vizet kell hozzáadnia, hogy könnyen iható keveréket kapjon. Az étkezés kezdetén vagy snackként a korlátozás egyedi, „minden az egyes emberek tolerancia szintjétől függ” - magyarázza Dr. Nys. "Szükség lesz a fogyasztás kiigazítására a puffadás, a túl gyors tranzit megjelenésének megfelelően. "

---