Karcsúsító program sportos gyalogláshoz 8 hét a fogyáshoz

Jeanick Landormy, mind a fitnesz gyalogos edző, mind a sportos gyalogos edző azt javasolja, hogy lefogyjon néhány kilót a fitnesz 8 hét alatt. Marie, az Aptonia táplálkozási tanácsadójának tanácsával kísérve fedezze fel a fogyás edzésprogramját !

program

A fogyáshoz bebizonyosodott: rendszeresen kell sportolnia és javítania kell étrendjét. Az alakformálás a fitnesz gyaloglás egyik előnye, ideális sport a gyors fogyáshoz ... és fenntartható !

4 héten keresztül azt javaslom, hogy javítsa az állóképességét, majd a gyors gyaloglás segítségével kissé megnehezítse a fogyást: a szokásosnál kissé gyorsabban, 6 km/h-ig kell gyalogolnia, hogy elérje a távolságot.

Szüksége van egy stopperóra, és egy GPS-óra, vagy egy alkalmazás az okostelefonra, hogy nyomon kövesse a gyaloglás sebességét ... és jól végezze ezt az edzést. Edzési napló vezetésével nyomon követheti az előrehaladást is.