Karcsúsító programom örömmel fogyasztható a Modern Herbalist növényekkel
A tavasz beköszöntével minden évben ugyanaz a gond jelentkezik: fogyni. Receptek bővelkednek, a csoda diéták tetszenek neked, és a fogyókúrás étrendek betörnek a magazinokba, és nők milliói fogják követni őket.
Erősen ajánlatos óvakodni az olyan étrendektől, amelyek látványos rövid távú eredményeket mutatnak be, de amelyek egyrészt csalódásokhoz vezetnek, amelyek károsíthatják az elmédet, másrészt pedig ultragyors és nagyobb súlygyarapodáshoz, amelyet yoyo-nak hívnak hatás. Az Ön beavatkozásai karcsúsítson testével összhangban kell végrehajtani, anélkül, hogy testét "brutalizálná", tudván, hogy a diéta problémája a prioritás.
Ezért jobb, ha a sajátját alkalmazza fogyókúrás program, morfológiáját, egészségi állapotát és életmódját figyelembe véve, az alapelvek tiszteletben tartása mellett. Ha túlsúlyosnak érzi magát, ne feledje, hogy a megfelelő súly az, amellyel testünkkel összhangban érezzük magunkat, jónak érezzük magunkat, örülünk annak, hogy életben vagyunk, tónusúak és energikusak vagyunk.
A súlygyarapodás mechanizmusa
A zsír tárolása a bőr alatt normális jelenség, a hipodermisz zsírsejtjeinek, az úgynevezett adipocitáknak a zsírraktározás szakosodott.
A test először energiát merít a szénhidrátokból, majd felszólítja a testzsírban található zsírtartalékokat. Az anyagcsere-mechanizmusok révén a test zsírokat alakít zsírsavakká, amelyek átjutnak a vérbe, és eljutnak a rászoruló sejtekbe. Itt égetik el a zsírt, energiát szabadítva fel.
Különböző mechanizmusok kombinálódnak a testben súlygyarapodáshoz:
- Rossz étel egyesületek
Ugyanazon étkezés során különféle tápanyagokat fogyaszt, amelyek fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak. Bizonyos ételkategóriák, amelyeket ugyanazon étkezés közben fogyasztanak, elősegítik a súlygyarapodást az anyagcsere megzavarásával és az asszimilációs funkciók lelassításával. Nagyon hatékony étrend létezik, anélkül, hogy bármit is lenne kiszámítani, és hiány hiánya fennáll; "élelmiszer-egyesületek" étrendnek hívják. Egy kicsit később visszatérünk ennek az étrendnek a részleteire. .
- Jó és rossz szénhidrát
Az elfogyasztott szénhidrátok tápanyagtartalma befolyásolja a súlygyarapodást. Különbséget kell tenni azon szénhidrátok között, amelyek a vércukorszint jelentős emelkedését okozhatják, és azokat, amelyek nem, vagy csak mérsékelten. Ezt az emelkedést a "glikémiás index" méri.
Minél magasabb ez az index, annál valószínűbb, hogy a kérdéses élelmiszer súlygyarapodást okoz. A magas glikémiás indexű, "rossz szénhidrátként" ismert ételek közül: tiszta cukrok és édességek (még méz is), fehér kenyér, lekvárok, fehér tészta és rizs, burgonya.
Minél mérsékeltebb a glikémiás index, annál inkább elősegíti az étel az egyensúlyt és a fogyást. Az alacsony glikémiás indexű, "jó szénhidrátként" ismert ételek közül: zabpehely, teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek (lencse, bab, borsó) és rostot tartalmazó élelmiszerek (zöldségek, gyümölcsök).
- Hormonális működés
A hormonális hatás (ösztrogén) meghatározó, így a pubertás, a terhesség és a menopauza olyan periódusokat képvisel, amelyek különösen elősegítik a helyi zsír túlterhelés kialakulását, amelyet általában "narancshéjnak" neveznek.
A pubertás kori PMS által okozott mulandó súlygyarapodás és a menopauza alatti tartós súlygyarapodás az energiát tároló és a nő testében vizet fogó zsírsejtek méretének növekedésével magyarázható.
Néhány hajlamos nőnél nem ég meg az a kevés zsír, amelyet minden nő felhalmoz a gyomorban és a combon minden ciklus előtt; a felesleges zsír hónapról hónapra felhalmozódik, megvastagszik, a bőr deformálódik és krumplinak tűnik. Ez a combon, a fenéken és a gyomorban összpontosuló zsíros tömeg szabálytalan, duzzadt, eltorlaszolt és csúnya bőrt kölcsönöz.
A menopauza időszakában a jelenséget hangsúlyozza a hormonok (progeszteronok és ösztrogének) lebomlása.
- A felesleges zsír rosszul oszlik el
Túlsúly esetén a zsírtömeg soha nem jut szervbe vagy izomba. Ha nagyon hízik, a zsír megnő, a lipidek elraktározódnak, és főleg nem kívánt helyeken telepednek le a bőr alá. A túlsúly az ember terepétől függően a derék, a fenék, a comb, a gyomor (gynoid típusú) alatt vagy a derék felett helyezkedik el, a has "a briós", a mellkas, a nyak, az arc (android típusú) alatt.
- Élelmiszer-tényezők
A túl gazdag étel (felesleges cukor, rossz zsírok, alkohol) elősegíti a zsírok szintézisét és tárolását. Hasonlóképpen, az elégtelen napi vízfogyasztás megakadályozza a maradványok és az anyagcsere-hulladékok megfelelő eltávolítását, és elősegíti a túlsúlyt és a narancshéj megjelenését. Ez a nagyon jellegzetes narancshéj a zsírszövet lokalizált beégésével, a sejtek közötti víz stagnálásával, a sejtekben hulladék felhalmozódásával, a vénás és nyirokkeringés lelassulásával, a szövetek gyenge oxigénellátásával és táplálkozásával nyilvánul meg.
A rossz zsírok a telített zsírokban találhatók, különösen a sajtokban, a zsíros húsokban, a pálmaolajban. Nehezen égnek és a zsírszövetben tárolódnak, elősegítve a túlsúlyt. A rossz zsírok, amelyek még a telített zsíroknál is károsabbak, azok a transz-zsírsavak, amelyek minden ipari készítményben megtalálhatók, például ropogós süteményekben, margarinokban, arany- és ropogós kétszersültekben. A gyártási folyamat 1902-ig nyúlik vissza, amikor egy német kémikus feltalálta a "részleges hidrogénezést". ", amely lehetővé teszi a folyékony olajok szilárd zsírokká történő átalakítását. Ennek eredményeként az "ezek a transz-zsírsavak" rendszeres fogyasztása elősegíti a súlygyarapodást és eltömíti a szív- és érrendszert.
- Keringési tényezők
A "narancsbőr" képződésével történő zsírraktározás a vér rossz keringéséből származhat.
Hogyan lehet fogyni
Kicsit tovább ajánljuk kísérő diéták hogy segítsen a folyamatában.
Legtöbbször a felesleges kilóink nem feltétlenül az étkezési rendellenesség jelei, és nagyon gyakran a diéták miatt a felső test vékonyabb és nem az alsó. A súlygyarapodás sok esetben egy vagy több, lassított mozgásban lejátszódó funkcióból származhat (például: az ételek rossz asszimilációja zsírgá válik, amit ki kell küszöbölni). Étrendjének kíséretében ezért elengedhetetlen az ürítő étrend-kiegészítők bevitele és a növények eltávolítása. A külső termékek (karcsúsító krémek, karcsúsító masszázs gélek) előnye, hogy láthatóan javítják a narancshéj megjelenését és a szövetek tónusát, de csalódást okoznak a térfogat megszüntetése szempontjából. Végül, a karcsúsító kezelések egy intézetben gyakran csak nagyon részleges és átmeneti eredményeket kínálnak.