Élvezze az alacsony kalóriatartalmú nyarat - tippek a Precontól
Nyáron sok finom kísértés van, például fagylalt és hűvös italok. Nem mindegyik jó az alakodnak - de a fogyókúra ellenére sem kell nélkülözned. Mert a legtöbb kalóriabomba esetében vannak olyan hatástalanított alternatívák is, amelyek alig terhelik meg a kalóriaszámládat, és mégis jóízűek. Bemutatjuk a legjobbakat.
Fagylaltozás az alaktudatos emberek számára
Ha meleg van, élvezhet egy fagylaltot. Annak érdekében, hogy a hűvös finomság beleférjen étrendjébe, hagyja félre a gazdag tej- és tejfagylaltot. A gyümölcsfagylalt vagy a sorbett, a vizes fagylalt és a fagyasztott joghurt is nagyszerű és frissítő íze van, de sokkal kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz. Ha desszertként azonnal megeszi a fagylaltot, tartson szünetet az étkezések között.
Ha egy fagylaltkenyérrel kívánja magát megkóstolni: Egyenként rakja össze, és cukros szósz helyett joghurtos fagylaltot, sorbetet és friss gyümölcsöt rendeljen hozzá. Jobb, ha a tejszínhabot és az önteteket, például a törékenyeket és az együttest, elhagyjuk.
Különösen figurabarát, ha otthon saját fagylaltot készít. De friss gyümölcsök, mint pl B. Pürésítse a bogyókat a botmixerrel, keverje össze alacsony zsírtartalmú joghurttal, adjon hozzá egy kis édesítőszert ízlés szerint, és hagyja megfagyni a fagylaltkészítőben. Nincs géped? Sebaj, majd egyszerűen öntse a keveréket egy fémtálba, és tegye a fagyasztóba körülbelül hat órára. Gyakran keverje a kézi turmixgéppel, hogy a jégkristályok finomabbá váljanak.
Gyors fagylaltot készíthet fagyasztott gyümölcsökből. Csak hagyja, hogy valami megolvadjon, pürésítsen egy kis joghurttal, és készen áll a fagylaltja.
A nyári klasszikus csábító természetesen a jeges kávé is. Sajnos fagylaltból és tejszínhabból származó zsír- és cukortartalma is magas. Tehát inkább úgy csinálja, mint a déliek, és egyszerűen hűtse le a kávéját jégkockákkal rengeteg fagylalt helyett.
Frissítő italok, amelyek nem híznak el
Folyadékigényünk növekszik, ha meleg van; ezért igyon minél többet. A testének napi három literre van szüksége az izzadással járó folyadékveszteség kompenzálásához. Az ásványvíz nem csak azért jó, mert kalóriamentes. Helyettesíti a verejtékben kiválasztódó fontos ásványi anyagokat is.
Ha a víz túl unalmas ízű az Ön számára, friss citromlével ízesítheti. Vagy vehet úgynevezett vízközeli italokat, azaz ásványvizet, szinte kalóriamentes íz-adalékokkal.