Karcsúsító programom; ősz

Végül megtalálom, hogy kövesse nyomon a fogyásomat, és részletesen bemutatja az őszi fogyókúrás programomat!

Falatozás éhes

Én, aki heti cikket akartam írni a témában, kudarcot vallottam! Nem fontos ! Meglátjuk, hogy a következő hetekben jobban járok-e.

Remélem, mert elindítottam azt a 4 hetes karcsúsító programot, amiről itt meséltem, és szeretnék rendszeresen ide írni, hogy legyen nyilvántartásom róla, és miért ne, motiválni néhányat !

Tehát, menjünk, mesélek a karcsúsító programomról !

Karcsúsító program 4 hét alatt:

Ez a program egyszerű, 4 hét menüt hoztam létre ezen az elven:

    Reggeli, számomra ez egy elengedhetetlen étkezés, itt az ideje szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal tankolni.

Jelenleg váltakozom a zöldfehérje turmix, a házi granola és egy nagy tál szezonális gyümölcs, a zabkása, az olajos magvak, mint a mandula és az aszalt gyümölcs, a pirítós és a mandulavaj között, egy facsart narancslével.