Karcsúsító recept - Wrap - szendvics

A pakolás egy szendvics, amely egyfajta tortillából (vastag palacsinta) áll, amelyet az Ön által választott nyers zöldségek, fehérjék és ételek keveréke köré forgatnak.
Tökéletes recept tizenévesekkel !

karcsúsító

Gyakorlati információk

Hozzávalók

Tészta: 200 g búzaliszt, 1/2 ek. c-ig. só, 2 evőkanál. hogy s. olívaolaj, 90 ml langyos víz.

Példa köretre: 2 hagyma, 400 g csirke szelet, 1/2 ek. c-ig. curry, só, bors, zöld saláta.

Videó

Karcsúsító receptjavaslatok

Egyéb díszítési javaslatok:
- ratatouille hússal és reszelt gruyere sajttal,
- Svájci mángold + besamel + sonka,
- reszelt sárgarépa, saláta, sonka és apróra vágott gomba.
- reszelt sárgarépa, falafel és zöld saláta joghurtos mártással

Egyéb lisztjavaslatok a pakolásokhoz: a búzaliszt felét hajdina- vagy gesztenyeliszttel helyettesítheti.

A recept elkészítése

Pakolások előkészítése és főzése: