Karcsúsító rendszeres fogyás hatékonyabb l

karcsúsító

A felesleges kilókkal szembeni küzdelmet lassan és biztosan meg kell valósítani új jó szokások felvételével és a test traumatizálásával.

Nincs értelme futni, lassan és rendszeresen kell fogyni, az a eredményétől függően az Obesity orvosi folyóiratban megjelent tanulmány. Valójában a lassú és stabil fogyás lehetővé teszi, hogy hosszabb távon nagyobb súlyt fogyjon. Másrészt a gyors fogyás nem teszi lehetővé a hosszú távú hatékonyságot.

A Philadelphia (Egyesült Államok) Drexel Egyetem kutatói 183 emberrel végeztek vizsgálatot túlsúlyos vagy elhízott és egy évre fogyókúrás programra helyezte őket.

Ez a diéta étkezési helyettesítéseket alkalmazott, és olyan viselkedési célokat szabott meg, mint az önellenőrzés, a kalóriakontroll és a fokozott fizikai aktivitás. A résztvevők heti csoportokban vettek részt, ahol lemértek. A résztvevők beszámoltak étkezési magatartásukról és magatartásukról is, mint például a sóvárgás, az érzelmi fogyasztás, a bulimia és a szorongás.