Karcsúsító saláta lazacsal és avokádóval - a blog
Ha diétázik, az étkezési saláták nagyszerű módja annak, hogy jól étkezzenek szórakozás közben, miközben szem előtt tartja karcsúsító céljait. Ez a lazacos és avokádós saláta 100 grammban 340 kalóriát tartalmaz.
Előnye, hogy a szervezet számára szükséges tápelemeket elegendő fehérjével, sok tápanyaggal és vitaminok a nyers gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően. Nagyon könnyen elkészíthető, örömet szerez az egész családnak.
Készítsen kisebb mennyiségben is, és étkezés elején tálalja.
Hozzávalók két ember számára
- két érett avokádó - négy szelet füstölt lazac vagy füstölt pisztráng - egy nyers lilahagymát - 100 gramm sült saláta kitûnõ vagy mezclun egy grapefruit - 25 cl krémsajt vagy alacsony zsírtartalmú túró - friss koriander - citromlé - mustár - balzsamecet - olivaolaj
Készítmény
- Vágja az avokádót apró kockákra. Helyezze őket a salátástálba, és szórja meg citromlével, hogy ne feketedjenek el. Vágja a füstölt lazacot vékony csíkokra. Készítsük el a hagymát, és vágjuk nagyon finomra. Vágja kockákra a grapefruitot. Adja hozzá ezeket az összetevőket a salátástálba, és óvatosan keverje össze, hogy ne törje össze az avokádó és a grapefruit kockákat.