Karcsúsító termékek próbára tettek

Fogyjon menet közben éhínség és izzadt sportprogram nélkül - ki ne szeretné ezt? A tápszerek, a zsírblokkolók és a jóllakottságot fokozó szerek pontosan ezt ígérik. De ezek és más fogyókúrás termékek betartják, amit ígérnek, és ártalmatlanok az egészségre?

próbára

  • Óvatosan ajánlott!
  • Formula diéták
  • A jóllakottság ügynökei
  • Zsírégető (zsírölő)
  • Zsírblokkolók
  • Szénhidrát blokkolók
  • Egyéb fogyókúrás termékek

Óvatosan ajánlott!

Étvágycsökkentők, zsírégetők, tápszerek és társai: Gyógyszertárakban, drogériákban, szupermarketekben és az interneten is kaphatók. A gyógyszertárból származó termékek gyakran drágábbak, de még mindig nem feltétlenül hatékonyabbak. Csak egy hatóanyagot teszteltek és engedélyeztek gyógyszerként: az Orlistat (vényköteles Xenical®-ként és vény nélkül kapható Alli®-ként, amelyek csak feleannyi orlisztátot tartalmaznak). A legnagyobb veszély az, hogy az internetről származó termékek be nem jelentett és potenciálisan káros összetevőket tartalmaznak.

És minden fogyókúrás termékre vonatkozik, hogy terhesség és szoptatás alatt nem szabad használni. Mivel az élet ezen szakaszaiban a célzott fogyás általában nem ajánlott. Először is előfordulhat alultápláltság, amely negatív következményekkel járhat a csecsemő számára, másodszor pedig, ha a zsír valóban sikeresen lebomlik, a zsírszövetben tárolt szennyező anyagok szabadulnak fel, pl. PCB (poliklórozott bifenilek) és dioxinok.

Formula diéták

Ez egy por, amelynek meg kell felelnie a törvényi előírásoknak a benne található tápanyagok tekintetében (pl. Fehérje, vitaminok, ásványi anyagok tekintetében). Vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel keverve az eredmény egy alacsony kalóriatartalmú turmix, amely felhasználható a napi egyes étkezések helyettesítésére. A diéta kezdeti szakaszában a turmixokat ideiglenesen (legfeljebb három hétig lehet használni orvosi tanács nélkül!) Egyedüli táplálékként a gyorsabb fogyás elérése érdekében. A legtöbb szolgáltató különféle ízesítésű ízesített turmixokra támaszkodik, gyakran eperre, vaníliára és csokoládéra. Ritkábban vannak krémek vagy levesek, utóbbiak kiadós ízűek is.

Példák

  • Megfelelő, néha meglehetősen magas szénhidráttartalommal, édesítve (cukorral/mézzel és/vagy édesítőszerrel) és gyakran ízesítve: Almased, Yokebe, Herbalife, Optifast, SlimFast, Modifast, Multaben Figur
  • Szinte kizárólag fehérjét és alig szénhidrátot tartalmazó, semleges ízű: Formolin fehérje diéta, Multan Figure Former

értékelés

Ha az ételcserét a csomagoláson található utasítások szerint készítik el, akkor megfelelő tápanyagellátás biztosított, hogy hiányosságok ne merüljenek fel. Gyors fogyás lehetséges tápszeres diétákkal egyedüli táplálékkal. Másrészt nincs olyan tanulási hatás, amely magában foglalja az elhízás okait, nevezetesen a helytelen étkezési szokásokat és a túl kevés testmozgást. Nem tanul meg alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és mégis létfontosságú anyagokat enni a közös ételek mellett. Az ismételt hízás (jojó-hatás) kockázata magas. Ízét tekintve a részben erősen ízesített és édesített porok gyakran nem jelentenek örömet.

Tipp: Ha olyan tápszer mellett dönt, például étrend "kezdő lövésként", későbbi étrend-változtatással, akkor olyan termékeket ajánlok, amelyek alig tartalmaznak szénhidrátot, nem ízesítettek és magas a fehérjetartalma. Ezek nem váltanak ki inzulin felszabadulást, így a fogyás könnyebbé válik. Ezenkívül a magas fehérjetartalom elősegíti az izmok fenntartását (testmozgással kombinálva!). A nem ízesített termékeknél az ízeket maga változtathatja meg természetes összetevőkkel (de ez egy kicsit több munkát igényel, receptjavaslatok találhatók az adott termék webhelyén).

A jóllakottság ügynökei

A kapszula vagy tabletta formájában kínált töltőanyagokat és élelmi rostokat gyakran "éhségfékként" emlegetik. Étkezés előtt elegendő folyadékkal (pl. Egy pohár vízzel együtt) meg kell duzzadniuk a gyomorban, és jóllaknak, így kevesebbet esznek. A megfelelő termékek tartalmaznak például az ázsiai konjac gyökérből származó glükomannánokat, alginátot (algakivonatot), cellulóz- és/vagy citrusfélék rostokat.

Példák

XLS-Medical étvágykezelő, Kneipp súlycsökkentő, bionorm telítettségű kapszulák, CM3 alginát

értékelés

Ezek olyan gyógynövény-kiegészítők, amelyek helytelen alkalmazás esetén (elegendő folyadék nélkül fogyasztva) székrekedéshez, a legrosszabb esetben akár bélelzáródáshoz vezethetnek. A duzzadók bizonyos körülmények között nemcsak a vizet, hanem a gyógyszereket is megköthetik, így az egyidejűleg szedett gyógyszerek nem szívódnak fel a belekből (mindig olvassa el a betegtájékoztatót!). Elvileg az ilyen készítményeknek valójában telítési hatása van, ami azonban meglehetősen alacsony. A megfelelő súlycsökkentés nem érhető el további étrend nélkül.

Tipp: Jó telítési hatást érhet el bolhamagokkal (héjak) is, amelyeknek szerencsére semmi köze a bolhákhoz. Ezek nagy duzzadóképességű növényi magok, amelyek a székletet is szabályozzák (hasmenésre is alkalmasak!) És csökkentik a koleszterinszintet. Ezenkívül a bolha magjai lényegesen olcsóbbak, mint a különféle telített kapszulák. Mivel a bolhamagok meglehetősen lágy ízűek, keverhetők olyan ételekhez, mint a müzli. Mindig igyon két pohár vizet vagy cukrozatlan teát!

Zsírégető (zsírölő)

Ezen általános kifejezés alatt többnyire növényi eredetű hatóanyagok vannak, amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét és ezáltal a kalóriafogyasztást, így több zsír ég meg. A megfelelő teák vagy kapszulák például zöld tea kivonatot, koffeint, guaranát, zöld kávékivonatot, valamint citrus kivonatból származó másodlagos növényi anyagokat vagy L-karnitint, aminosavat is használnak. A hólyagtörést (Fucus vesiculosus) homeopátiás szempontból használják.

Példák

Zöld kávé kivonat (Beavita és más szállítók), Alsiroyal Figura zsírégető, Appliednutrition zöld tea zsírégető, Gracia ® Novo mono (homeopátiás, hólyagtörést tartalmaz)

értékelés

Van néhány kicsi, ígéretes tanulmány a zöld kávé kivonatáról, de rossz tudományos minőségű. A többi gyógymódra vonatkozóan sem állnak rendelkezésre megbízható tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy felhasználhatja őket megfelelő súlycsökkenéshez az étrend kísérő változása nélkül. A fent említett készítmények nem károsak az egészségre, mert még a koffeintartalmúakat sem adagolják annyira, hogy mellékhatások várhatók legyenek. A Fucus vesiculosus (hólyagtörés) jódot tartalmaz, ezért hyperthyreosisban szenvedő betegek nem szedhetik a Gracia ® Novo mono.

Veszély: Figyelmeztetni szeretnék az efedrint tartalmazó karcsúsító termékekre. Az efedrin (ephedra fajokból, más néven Meerträubel vagy Ma Huang) hatóanyag és a megfelelő teakeverékek (például a mormon tea) Németországban tilosak, de egyesek külföldről is beszerezhetők, például az interneten keresztül. Az efedrin valóban felgyorsult anyagcseréhez vezet, de emeli a szívverést és a vérnyomást is, ami károsíthatja a szívet és az ereket. Nagyobb dózisokban rohamokhoz vezethet, és függőség is fennáll.

Zsírblokkolók

Ezeket a készítményeket a fő étkezésekkel együtt fogyasztják, és állítólag megkötik az étrendi zsírokat a belekben, amelyek nem szívódnak fel, hanem a széklettel ürülnek. A cél a kalóriabevitel csökkentése. A vény nélkül kapható zsírblokkolók többsége kitozánt (rákfélék héjából nyert) vagy fügekaktusz kaktuszból (Lipoxitral, Litramine) tartalmaz rostkomplexumot. Felszívják a zsírokat, mint a foltpapír.

A zsírblokkolók a karcsúsító termékek között az egyetlen, még mindig jóváhagyott és vényköteles gyógyszert is tartalmazzák: a lipáz inhibitor vagy az orlisztát. Az orlisztát gátolja a zsírbontó enzimeket a belekben, így az elfogyasztott zsír körülbelül 30 százaléka emésztetlen marad a belekben, és kiválasztódik. Ennek azonban nagyon kellemetlen mellékhatásai lehetnek: Ha túl sok zsírt (több mint 60 grammot) eszel az orlisztát bevétele ellenére is, gyomorgörcsökkel, hasmenéssel és kínos székletkenéssel kell fizetni érte.

Példák

  • Orlisztát: Xenical ® (csak vényköteles), Alli ® (gyógyszertár, de nem vényköteles, mivel csak feleannyi orlisztátot tartalmaz)
  • Nobilin zsírblokkoló, XLS-Medical zsírkötő, Well & Slim zsírkötő közvetlen, Formoline L112 (kitozánt tartalmaz)

értékelés

Az orlisztát hatékonyságát számos tanulmány bizonyította. A Xenical ® plusz egy csökkentett kalóriatartalmú étrend segítségével a fogyásra hajlandók két év alatt átlagosan 3,2 kg-kal többet fogyhatnak, mint önmagában a diétával. A felhasználók körülbelül egyharmada azonban mellékhatások miatt hagyja abba a szedését. Egy évvel a Xenical ® abbahagyása után a vizsgálat résztvevőinek a fogyás a bordájukon volt.

Kevésbé meggyőző tanulmányok vannak a többi zsírblokkolóval kapcsolatban, bár a formolin L112-et valamivel jobban tanulmányozták. Ezek a gyógymódok remekül működnek a kémcsőben, de a súlycsökkentő hatás a való életben meglehetősen szerény. Meg kell jegyezni, hogy minden zsírblokkoló is ronthatja a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódását; pusztán emiatt a hosszú távú alkalmazás nem ajánlott. Aki allergiás a rákfélékre, mint például a garnélarák és a garnélarák, ne szedjen kitozánt tartalmazó készítményeket.

Szénhidrát blokkolók

Ahogy a neve is sugallja, a szénhidrát blokkolóknak meg kell akadályozniuk a szénhidrátok emésztését, hogy azok felhasználás nélkül ürüljenek ki, és ezért kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ezt egy fehér babból (glikolit, Phaselite, PhaSeo) készített rostkomplexum teszi lehetővé, amely gátolja a keményítőt bontó emésztőenzimet, az alfa-amilázt. A szénhidrát blokkolókat étkezés előtt kell bevenni.

Példák

nu 3 szénhidrát blokkoló, Phytopharma Carboform, Well & Slim közvetlen szénhidrát blokkoló, XLS-Medical szénhidrát blokkoló

értékelés

A gyártók azt hirdetik, hogy a szénhidrát blokkoló a kalóriák akár 66 százalékát is megtakaríthatja a szénhidrátoktól. Ez azonban félrevezető, mert csak olyan keményítőtartalmú ételekből származó kalóriákat lehet megtakarítani, mint a müzli, a tészta vagy a kenyér. Csak a keményítőt, azaz a hosszú szénláncú szénhidrátokat bontja az amiláz. A rövid szénláncú cukrokat, például mono- vagy diszacharidokat (beleértve az asztali cukrot, de a laktózt vagy a szőlőcukrot is) nem lehet átverni a szénhidrát blokkolókkal. Minden kanál cukor és minden csokoládé borda így továbbra is nyomtalanul megtelepszik közvetlenül a csípőn.

És még egy dolgot figyelembe kell venni: amikor az emésztetlen keményítő megérkezik a belekbe, a különféle bélbaktériumok lelkesek. Ennyi kiegészítő táplálékkal pedig szorgalmasan „finganak”, ami felfúvódáshoz és hasi fájdalomhoz, esetleg hasmenéshez vezethet.

Végül, de nem utolsósorban, hasonlóan a többi fogyókúrás termékhez, nincs bizonyíték arra, hogy diéta vagy testmozgás nélkül szénhidrát blokkolóval csökkenthetné a megfelelő mennyiségű súlyt.

Egyéb fogyókúrás termékek

Különös óvatosság szükséges a "teljesen új", "tisztán gyógynövényes" és "garantáltan hatékony" fogyókúrás tabletták esetében, "karcsúsító garanciával" (lehetőleg látványos fotó előtti/utáni látványossággal), például az interneten (pl. Nuvoryn) vagy egynél. postán kéretlenül csapkodott be a házba. A figyelmeztető harangoknak csengeniük kell, ha a megrendelés címe külföldön van, vagy ha csak rendelési segélyvonalat adnak meg.

A legjobb esetben a - gyakran túlárazott - csodaszer hatékony, de ártalmatlan. A legrosszabb esetben káros összetevőket tartalmaz, például veszélyes étvágycsökkentőket. Korábban a sibutramint többször találták az ázsiai gyógynövényekkel vagy speciális gyógynövénykeverékekkel készült fogyókúrás készítményekben. Ezt a hatóanyagot, amely korábban vényköteles gyógyszer volt, 2010 óta tiltják Németországban, mert súlyos mellékhatásokhoz vezethet (vérnyomás- és pulzusnövekedés, memóriazavarok, fejfájás, álmatlanság, beszéd- vagy látászavarok). Legalább 34 szibutraminnal összefüggő halálesetet jelentettek világszerte.

Nem ritka, hogy dehidrátorokat, hashajtókat és fogyókúrás teákat használnak a fogyás támogatására. Még akkor is, ha a skála valójában kevesebbet mutat a "loo maraton" után a megnövekedett vizeletmennyiség és/vagy naponta többször a bélmozgás miatt: Egy gramm testzsírtól sem szabadul meg! Folyamatos szedés esetén a dehidratáló szerek és a hashajtók károsak lehetnek az egészségre, mert több létfontosságú ásványi anyag is kiválasztódik.

Az étrend-kiegészítők, például vitaminok vagy ásványi anyagok, szigorú étrendben hasznosak lehetnek a tápanyaghiány pótlására. Nem támogatják azonban a fogyást.