5 étel, amelyek küzdenek a zsírmáj ellen és kezelik • Hello Iasi •
Máj steatosis, állapot más néven Kövér máj, egyre gyakrabban diagnosztizálják a szakemberek. Ezt a betegséget az okozza zsír felhalmozódása a májsejtekben és riadót adni: meg kell változtatnia életmódját, különben megkockáztatja az elérését cirrózis.
A máj steatosisának első mércéje az étrend követése. Ha pedig az alkoholfogyasztás okozza a betegséget, akkor annak feladása a legfontosabb. tól től ajánlott étrend máj steatosis esetén gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, sovány sajt, sovány csirke és marhahús nem hiányozhat.
Halat (lazac, makréla) is érdemes fogyasztani, mert ez az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak fontos forrása, amelyek segítenek a koleszterin és a trigliceridek szabályozásában.
Íme néhány előnyös ételek, ha máj steatosisban szenved:
1. almák
Ők a legjobb gyümölcsök, mert csökkentik a vércukorszintet, de nem csak. Az alma nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek tökéletes gyümölcsök a máj méregtelenítésére.
Sőt, az alma almasavat tartalmaz, amely segít megelőzni a vesekövek képződését, és gondoskodik ezekről a szervekről. Héjában kell fogyasztani, mert még több olyan anyag létezik, amely a májban felhalmozódott zsír ellen küzd.
2. citrom
Valószínűleg mára megtanulta a citrom számos előnyét, és tudja, milyen jó reggel egy pohár citromos vizet inni éhgyomorra. A citrus méregteleníti a májat. Ezenkívül a C-vitaminnak köszönhetően a citrom erősíti az immunrendszert.
3. Grapefruit
A citromhoz hasonlóan a grapefruit is az egyik legjobb gyümölcs a máj számára. Enzimeket tartalmaz, amelyek stimulálnak egy bizonyos folyamatot, amelynek során a zsírok és a toxinok kiürülnek a májból.
Ez a gyümölcs naringenint is tartalmaz, egy flavonoidot, amely segíti a testet a májban felhalmozódott zsír elleni küzdelemben és megszüntetésében.
4. Avokádó
Mérsékelten kell fogyasztani, naponta legfeljebb egy gyümölcsöt. Az előnyök az olajsav (egyfajta egyszeresen telítetlen zsírsav) gazdag tartalmából származnak. Segít a testnek a koleszterinszint szabályozásában.
És egy nagyon fontos dolog: ez a gyümölcs rostokat tartalmaz, amelyek fenntartják a jóllakottság érzését és csökkentik a vércukorszintet.
5. Cukorrépa
A cékla, valamint a tormás répasaláta magas betaintartalmával segít enyhíteni a betegséget. A gyógyhatások a nyers reszelt sárgarépasalátát is mutatják hidegen sajtolt olajjal és citromlével.