Karcsúsító tippek a megfelelő reflexekhez - Top Santé
A jó karcsúsító magatartás elfogadása könnyebb, mint gondolnád. Csak be kell integrálni őket a nap jól megválasztott időpontjaiban ...
Igyon egy nagy pohár vizet éhgyomorra
Az éjszaka a sivatag "átkelése" a test számára, amely ébredéskor kiszárad. Ennek orvoslására antidiuretikus hormont választ ki, amely elősegíti a vízvisszatartást. Szokja meg, hogy ébredés közben igyon néhány korty vizet. Ez megakadályozza az antidiuretikus hormon túlzott szekrécióját és a nagyobb vízvisszatartást a nap folyamán.
Dr. Gilles Demarque
Vegyen szójalecitint minden nap
Emulgeáló tulajdonságainak köszönhetően lehetővé teszi, hogy a zsírok és a koleszterin ne rakódjon le az edények falára. Emulgeálja az étkezés során felszívódó zsírokat is, ami megkönnyíti emésztésüket és eliminációjukat. A lecitin (bioboltok vagy szupermarketek dietetikai részlege) por alakú, étkezés közepén vagy közvetlenül étkezés után, 2 teáskanálnyi adaggal kell bevenni. Daniele Festy
6 óra alvás
Ez az optimális éjszakai alvásidő a maximális zsírégetéshez - derült ki a Wake Forest University (Egyesült Államok) egyik tanulmányából. Ha szüksége van 8 órájára, hogy jól érezze magát, akkor nem kell kevesebbet aludni kényszeríteni: jobb, ha más, a fiziológiájának megfelelőbb eszközökre koncentrál! Másrészről, ha kevesebb mint 6: 30-kor alszik, próbálja meghosszabbítani az alvási idejét, amíg el nem éri az óra gráláját. Anne Dufour
100% egészséges reggeli !
Nincs sok idő reggelire? Próbálja ki ezt a természetes és kielégítő receptet. Sokkal jobb, mint a péksütemények !
Este
- 2-3 evőkanál. hogy s. zabpehely 150 ml zabtejben
- Adjunk hozzá 1 tk. hogy s. mosott mazsola szintje
- + 1 C. c-ig. napraforgómag (vagy tök, dió, mandula stb.)
- + 1 C. c-ig. fahéj
- Helyezze a hűtőszekrénybe egy film alá
A következő nap