Karcsúsító trükkök a modellektől
Rajtunk, a közönséges halandóktól eltérően a próbababáknak legtöbbször vannak olyan fizikai dimenziói, amelyeket a szerződés rögzít, amelyektől még egy hüvelyk sem engedhető meg. A lányok tiszteletben tartása érdekében az edzőteremben naponta edzenek, tisztelettel betartják az éjszakai 8 órás alvást, de számos trükköt is alkalmaznak. Az alábbiakban megosztjuk veletek:
• Fogyókúra megkezdése előtt készítsen képet magáról fürdőruhában vagy pár bikiniben. Kapcsolja ezt a képet heti rituálévá: ez segít nyomon követni az előrehaladást és motiválja a folytatásra.
• Tartson étkezési naplót, amelybe este felírhatja mindazt, amit a nap folyamán elfogyasztott. Az eredmények elgondolkodtathatják.
• Hidratálja magát, hidratálja magát, hidratálja magát! Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, előfordulhat, hogy már nem érzi szükségét az étkezések közötti egészségtelen ételek falatozásának. A táplálkozási szakemberek kimutatták, hogy az agy néha összekeveri a szomjat az éhséggel. Ezenkívül minél több vizet iszol, annál több méreganyagot távolít el. Az eredmény? Tisztább és egészségesebb arcszín.
• Jól rágja meg! Az agynak körülbelül 20 percre van szüksége ahhoz, hogy rájöjjön, hogy jóllakott. Ideális esetben mindegyik falatot 30-szor rágja meg. Ha van türelmed, a modellek megígérik, hogy 2 hónap alatt 2-3 kilogrammot fogyhatsz.
• Ha aznap túl sok kalóriát fogyasztott, egy snacket helyettesíthet egy kávéval. Csalja a gyomrot, ráadásul vizelethajtó és enyhe hashajtó hatása van.
• Ha szendvicsnek érzi magát (házi, nem megvásárolt!), Cserélje ki a majonézes vagy zsíros szószokat zöldséges szószra vagy kevés dijoni mustárra.
• A szupermodellek kedvenc zöldségei a paradicsom és a saláta, a zöld fényű gyümölcsök pedig az alma és a grapefruit.
• Sült ételeket csak igazán különleges alkalmakkor fogyasszon. Ellenkező esetben válassza a forralást, a sütést vagy a grillezést.
• Vásároljon fix listával, amelytől nem szabad eltérnie. Így elkerülheti csokoládé vagy chips vásárlását pillanatnyi vágyból.
• Soha ne hagyja ki a reggelit. Megkockáztatja, hogy sokkal többet eszik ebédnél és vacsoránál, és az eredmények katasztrofálisak lesznek az alakja számára.
• Ha egészséges snackre vágyik, válasszon sárgarépa vagy zeller krokettet. A további íz érdekében használhat házi sajtmártást.
• Naponta tornázzon. Sétáljon, másszon fel a lépcsőn, sétáljon el egy állomásig, ahelyett, hogy busszal közlekedne. Ideális esetben heti 3 alkalommal kell edzőterembe járni.
• Az optimista gondolkodás és a magas önértékelés segít abban, hogy motiváltabb legyen, mint a világ legdrágább személyi edzője vagy táplálkozási szakértője. Garantált!
Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.