Karcsúsító turmix recept 20 nagyszerű javaslat!
Közeledik a nyár, és mindannyian szeretnénk leadni néhány plusz kilót. A napi fizikai aktivitás növelése nemcsak az erőnlét fenntartása, hanem a szilárd egészség megőrzése szempontjából is előnyös. De a jó eredmények eléréséhez szükség van bizonyos étrendi beállításokra is. Az étkezésen kívüli falatozás elkerülése mellett figyelnie kell arra is, hogy mit eszik, és vigyázni kell, hogy ne fogyasszon túl sok kalóriát étkezésenként. A tányéron található változatosság elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet számára minden nap szükséges tápanyagot biztosítsuk. Mivel elfoglalt mindennapi életünk, a kiegyensúlyozott étrend gyakran lehetetlen feladat. A megfelelő tápanyagokkal teli reggeli elfogyasztásával kiváló emésztést, energiát és karcsúbb derekat élvezhet. Mit szólnál ahhoz, hogy egy turmix jól kezdje a szabadnapot? Összesen 20 fogyókúrás turmix receptet készítettünk, amelyek tökéletesek reggelire, hogy a napot jobb lábon kezdjük zsírégetés közben.
Milyen zsírégető ételeket adhat a turmixokhoz ?
A turmixok variálásához bátran kísérletezzen gyümölcsökkel, zöldségekkel és fűszerekkel. Különböző csoportokból származó ételek keverésével új recepteket találhat ki, amelyek jobban megfelelnek az ízlésének és az étkezési szokásoknak. Hogy megkönnyítsük Önnek, most felsoroljuk azokat a zsírégető ételeket, amelyek megváltoztatják a turmix élményét és méretét. !
A gyümölcsök a következők:
• Almák
• Citrusfélék: citrom, grapefruit, narancs
• Ananász
• Eper
• Görögdinnye
• Dinnye
• Kiwi
• Papaya
• Kókuszdió
• Jogász
A zöldségek a következőket tartalmazzák:
• Saláta
• Spenót
• Vörös káposzta, kelkáposzta
• Zeller
• Bors
• Brokkoli
* Paradicsom - zöldségként fogyasztva, de botanikailag a paradicsom gyümölcs.
Fűszerek:
• Fahéj
• Gyömbér
• Kurkuma
• Kardamom
• Kömény
• Curry
• Csili paprika
• Safran
• Sumac
Banán/áfonya/vörös káposzta/citrom karcsúsító turmix recept
Hozzávalók:
• 2 banán
• 1 marék áfonya
• ½ vörös káposzta
• 20 ml citromlé
• 100 ml víz
Ezek az összetevők segítenek a szervezet megfelelő méregtelenítésében. A toxinoktól való megszabadulás mellett ez a turmix segít javítani az emésztést. Így gyorsabban fog fogyni.
Sárgarépa/alma/citrom zsírégető turmix
Hozzávalók:
• 1 zöld alma
• 2 sárgarépa
• ½ citrom
• Egy kis darab gyömbér
Ez a karcsúsító turmix recept ideális a lapos has megtalálásához. Az alma gazdag rostokban és pektinben, ami fokozza az emésztést és az anyagcserét, és serkenti a vér oxigénellátását. A legérdekesebb, hogy az alma segít megolvasztani a testbe jutó zsírt.
A citrom számtalan tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a zsírégetést is. A citromlé elősegíti a zsír lebontását, így könnyen eltávolítható. Javítja a keringést és segít csökkenteni a narancsbőrt. Hasznos a belek megtisztításában is.
Egzotikus papaya/grapefruit/citrom zsírégető turmix recept
Hozzávalók:
• ½ papaya
• 1 grapefruit
• 20 ml citromlé
A grapefruit méregtelenítő és zsírégető tulajdonságai miatt különösen népszerű citrusfélék. Pektin- és rosttartalmának köszönhetően lehetővé teszi a felesleges kilók gyors leadását.
Grapefruit/narancs/eper/joghurt karcsúsító turmix recept
Hozzávalók:
• 1 grapefruit
• 1 narancs
• 50g eper
• 1 sima joghurt 0%
• ½ pohár víz
A 0% Bifidus joghurt vízhajtó, amely a vízvisszatartás és a duzzanat elleni küzdelemben is segít. Az eper viszont nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és könnyen megnyugtatja az éhségérzetet. Ráadásul a bennük lévő nagy mennyiségű víz és rost javítja az emésztést. Hasonlóképpen, az eper gyorsítja az anyagcserét és aktiválja a zsírégetést.
Spenót/ananász/mangó/banán turmix
Hozzávalók: