Karcsúsító zöld turmixok, ezek fogyni
Miért és hogyan segít a fogyókúrában a zöld karcsúsító turmix?.
- A bejegyzés szerzője:Jean-Pascal Guillon
- Post kategória:Egészség, táplálkozás és gyógymódok
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
A legújabb turmixok, a fogyókúrás zöld turmixok, amelyek okosan ötvözik a gyümölcsöket és a zöldségeket, egyre növekszik az egészségre előnyös természetes étrend követői körében.
Jelzéseik sokfélék (energia és vitaminok, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek stb.). Ma a soványság területére fogunk összpontosítani, egy olyan témára, amelyet ebben a blogban nem gyakran tárgyalok.
Hogyan készítsünk olyan turmixokat, amelyek segítenek a fogyásban? A cikk végén jól állsz a módszerrel. Szóval, boldog olvasást és búcsút az extra kilóktól a karcsú zöld turmixoknak köszönhetően !
Vastag zöld turmixok a gyors és tartós jóllakottság érdekében.
A fogyás ellensége kétségtelenül a nassolás. Látod ? A reggel közepén zajló kontrollálhatatlan zabálások ... Ezért a fogyókúra célja éppen ellenkezőleg, az elégedettség elérése a lehető legkevesebb kalória fogyasztásával.
Tanulmányok kimutatták, hogy egy ital, amely gyorsabban megnyugszik, annál vastagabb. Az utóbbi hónapokban elterjedtek a nagy sűrűségű tejelő snackek (tudod, hogy más márkák mellett olyan is, amelyik nem esik le a megdöntött kanálból a reklámban!) Ennek a legjobb példája.
Fotó: HealthGauge
Zöld karcsúsító turmixjaink ezért a receptektől függően különböző eszközökkel fognak megfelelni ennek az első kritériumnak:
- A folyadék arányának csökkentésével. Ez butaság, de a folyadéktartalom (víz, tej, gyümölcslé) csökkentése azonnal vastagabbá teszi a készítményt.
- Olyan magok beépítésével, amelyek képesek felszívni a vizet: lenmag, chia mag vagy psyllium mag. Személy szerint van egy puha helyem a chia magra, amikor zöld turmixokat készítek. Egy vagy két evőkanál lehetővé teszi, hogy 12 óránál hosszabb ideig érezze jóllakását. Ezek a magok gazdagabbak omega 3 zsírsavakban, fehérjékben, rostokban, antioxidánsokban és kalciumban. Milyen boldogság, anélkül, hogy megfeledkeznék a kis diós ízükről !
- A xantángumi sűrítő tulajdonságainak kihasználásával (öntetek, szószok és egyéb fagylaltok megkötésére használják). Egy csipet ebből a gumiból sűrűsödik a zöld karcsúsító turmix, anélkül, hogy további ízt adna nekik.
- Bizonyos gyümölcsök fagyasztásával, mielőtt beépítenék őket. A fagyasztott banán vagy mangó természetesen sűrűsíti a zöld turmixokat. Azt is megakadályozzák, hogy jeget adjon hozzá a frissítéshez.
Milyen folyékony alapot kell készíteni ?
A víz a legkevésbé kalóriatartalmú folyadék, mivel, mint mindenki tudja, teljesen mentes tőlük. De sajnos nem tartalmaz semmilyen tápanyagot és különösen nem tartalmaz mikroelemeket, ami miatt nem vonzó az egészséges turmix elkészítéséhez.
Ezért okosabb mandulatejet használni (25-35 kcal csak 100 ml-enként). A sovány tehéntej (80 kcal/100 ml) elfogadható választás. A kókuszvíz szintén remek lehetőség.
Betiltja a magas cukortartalmú gyümölcsleveket. Szintén teljesen mentesek a rostoktól. Ez utóbbiak azonban a gyümölcsök előnyei, és a zöld karcsúsító turmixok elkészítésében jelentik a fő előnyüket.