Karcsúvá teszi-e a jóga? Maeva AKBI
A jóga karcsúvá tesz-e ?
Sovány lányok, akik napi szinten gyakorolják a jógát az Instagram-on, a sportos és rugalmas lányok pózolnak naplementekor a paradicsomi strandokon, a csövön, ez álmot késztethet… Adna a jóga egy álom testet? Néhány nappal a nyár folyamán szeretnénk választ kapni.
A jóga nyújtások és nyújtások lehetővé teszik a sziluett megnyúlását, mert az izmok hosszukban és finom módon fejlődnek. A nyújtás a fitt test és a harmonikus alkat kulcsa, valójában az izmok nem rövidülnek meg és nem lesznek terjedelmesek. Azáltal, hogy hajlékonyak, átnyúlnak az egész végtagon, amelyet borítanak. Tudd azt is, hogy a jóga minden bizonnyal megnyúlik, de tartósan és mélyrehatóan erősödik.
A jóga rendszeres gyakorlása lehetővé teszi, hogy elengedje és csökkentse a stresszt. A stresszcsökkentés lehetővé teszi a test és különösen az ételek szabályozását, a nyugodt elme nem vetheti magát olyan könnyen az ételre, mint a stresszes elme, sőt, a jóga segít szabályozni az étkezési késztetéseket. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, mi a jó vagy rossz számunkra, az éberséggel való kapcsolat, ami elengedhetetlen a fogyás során. Ezenkívül a "jógik" általában óvatosak, hogy mit esznek, különböző mértékben, de megpróbálnak egészséges táplálkozást fogyasztani annak érdekében, hogy a gyakorlat a lehető legegyszerűbb és élvezetesebb legyen. A túlzott evés után nehéz lesz gyakorolni a jógát.
A jóga lehetővé teszi a légzés szabályozását és különösen a jó légzést, a jó légzés aktiválja a vérkeringést és segít kiszabadítani a méreganyagokat a szövetekből, ami lehetővé teszi a valódi tisztítást pusztán légzéssel, egészen mesés.
A jóga az alvás minőségét is javítja, a stressz csökkentésével az alvás szorosan kapcsolódik a stresszhez és a súlygyarapodáshoz. A jól alvó embereknek kevés súlyproblémájuk van. A sport még soha nem késztette a fogyásra, éppen ellenkezőleg, ez lehet a súlygyarapodás forrása, különösen az izomtömeg növelése révén, az izom mindig nehezebb lesz, mint a zsír, és a zsír mennyisége mindig fontosabb. A fogyás minden bizonnyal az élelmiszerek egyensúlyán keresztül, de a tárolt és elfogyasztott energia arányán keresztül is bekövetkezik; a kalóriabevitel és az energiafelhasználás kapcsolata. Másrészt a fizikai tevékenységek éhessé tesznek, nem ritka, hogy sokkal többet eszel, amikor folytatjuk a fizikai tevékenységet, tudnod kell, hogyan szabályozd magad, és ez a szabályozás gyakran mentális. A jóga fizikai tevékenységnek tekinthető, bár ennél sokkal több, nyilvánvalóan nem sport, a sport a verseny fogalmát hozza létre.