Kardio Futás vagy kerékpározás, mit válasszon az edzéshez

Gyakran habozunk kerékpározás vagy kardió futás között. Bár mindkettőnek vannak előnyei, vannak hátrányai is, amelyekhez tudnia kell, hogyan kell alkalmazkodni.

Ma szeretnél kardiózni az edzőteremben. Csak amikor a gépekhez ér, habozzon a futópad és a kerékpár között. Nem tagadható, hogy mindkettő kiválóan alkalmas a kondíció fenntartására és a zsír megolvasztására (bár a zsírról ismert, hogy nem olvad meg). Tehát melyiket válasszuk ?

Futás

Vagy futni azoknak, akik a franciát kedvelik. Ez az alapvető tevékenység, amikor vissza akar térni a sportoláshoz. Sőt, bármely sportklubban az előszezon a futáson alapul, és nem hiába. Ez a fegyelem kiválóan alkalmas zsírégetésre, ráadásul ellenfeléhez, a kerékpárhoz képest az ember több kalóriát költ, miközben gyalogosan jár. Kiváló sport a pszichológiai jólét szempontjából is. Nem ritka, hogy a futás után létrejött endorfin egyes embereket rabjává tesz, de különösen a futás az agyunk kapitájára hat, hogy összekapcsoljon bizonyos területeket közöttük. Így megnő a szervezeti képességünk, a döntések meghozatala vagy a többfeladatos feladatok ellátása. Nem leszel szuperhős, de ez már nem jó, nem ?

---