Kardio tenisz
Mi a kardio tenisz?
Hangos zene visszhangzik a hangszórókról a rendszer felett. A pályán lévő összes játékos mozgásban van, labdákat üt, edzést koordinál, erősítő gyakorlatokat végez és köteleket ugrál a zene ritmusára. A kardio tenisz, a teniszpályák legújabb fitnesz trendje meghódítja Németországot.
Az első pillantásra élénk rendetlenségnek tűnő hatékony edzés, amely ötvözi a teniszt és az erőnlétet, ha sokáig néz. Minden játékos kihívást jelent, és nagyon hatékony kardiovaszkuláris edzésben részesül, fizikai képességeitől függetlenül.
Sok játékos számára új és pozitív élmény a teniszpályán zenével gyakorolni. A zene sokaknak segít abban, hogy lazábban teniszezzenek, és nem tulajdonítanak akkora jelentőséget az átfogó labdáknak. Végül is ez egy olyan edzés, ahol a tenisz és az erőnlét azonos súlyú.
A kardio tenisz csoportos edzés, sok akcióval. Itt nincs hosszú sorban állás és várakozás, folyamatosan mozgásban vagy. A kardio tenisz bemelegítésből, edzésből és lehűlésből áll. Azok számára, akiknek elegük van a lépcsőgépekből és a futópadokból a kondíció fenntartásához, a kardio tenisz csak a dolog. Ez egy új módja annak, hogy formába lendüljön és kalóriát égessen el.
A kardio tenisz még több előnyt kínál.
Ismeretes, hogy a napi 30-60 perc aerob tevékenység növeli az általános közérzetet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A kardio tenisz segítségével egyszerre használhatja ezt az egészségügyi ellátást és fizikailag is fitt lehet.
A hatékony edzés különlegessége, hogy a résztvevők folyamatosan tartják a pulzusukat az aerob edzésen. A rövid, nagy intenzitású edzések és a megfelelő pihenés fázisai pulzusszabályozással váltakoznak, mint az intervall edzésen. A teniszezés és az oldalsó tevékenységek a test számos izmát edzik és erősítik.
A sok pozitív egészségügyi szempont ellenére a kardio teniszben a szórakozás az első. Mert egy biztos: ha edzés közben nem szórakozik, akkor általában nem fog sokáig bírni. Ezért a kardio teniszben a hangsúly a változatos fitnesz egységen van. A csoportdinamikának mindenkit arra kell motiválnia, hogy kitartson a gyakorlatokon. Ezenkívül a különböző készségszintű és korosztályú játékosok együtt edzhetnek. A teniszjáték mindenkivel automatikusan javul, mivel a lejátszott labdák száma és a különböző ütések ismétlődése nagyon magas.
Ha kardio tenisz bemutató is érdekel, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba.