Kardio-tréning, amelynek étrendje a Decythlon Domyos használata
Ban ben kardió edzés mint bármely más sporttevékenységnél, aétel kulcsfontosságú tényező a céljaid elérésében. itt van a táplálkozási tanácsok Justine, a szakértőnk, hogy a megfelelő reflexeket naponta alkalmazza.
Legyen hidratált egész nap
Igyál közvetlenül a előtt kardió edzés nem elég, mert néhány órába telik, amíg a test felszívja a vizet. A hatékony edzés érdekében rendszeresen fogyasszon vizet a nap folyamán.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek szénhidrátforrások
Bár az alacsony szénhidráttartalmú (cukor) étrend a divat, a szénhidrát a szervezetünk legfőbb üzemanyaga. Mert hatékony legyen a kardió foglalkozás és a megfelelő gyógyuláshoz szükséged lesz szénhidrátokra. Étkezés közben válasszon teljes keményítőt (kenyér, tészta, rizs stb.) és gyümölcsfalatokat.
Távolítsa el az ipari termékeket és a hozzáadott cukrokat
Inkább a természetes ételeket és feldolgozatlan (szódavíz, alkohol, finomított liszt, süti, készételek stb.)
Kerülni kell a finomított cukrokat (fehér cukor vagy szacharóz) és a hamis cukrokat (aszpartám, szukralóz stb.). Fogyasztásukkor az előbbiek jó mennyiségű kalóriát biztosítanak, amelyek zsírként kerülnek tárolásra, ha a szervezet nem használja fel őket.