Karfiol diéta Ezzel a diétával fogyhat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Minden gyermek tudja: a karfiol egészséges. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a fehér rügyű zöldségek sok tápanyagot tartalmaznak. 200 gramm karfiol fogyasztásával már fedezheti a napi C-vitamin szükségletet. Az olyan fontos ásványi anyagok, mint a foszfor, a kalcium, a magnézium és a vas, valamint a ritka nyomelemek, mint a cink, a réz és a jód, szintén az oka annak, hogy a karfiolt gyermekkorban úgy kalibrálták, hogy jól megegye a zöldségeket. A karfiol ma már az alacsony szénhidráttartalmú étrend fontos részévé válik. De mennyire ígéretes és egészséges a fogyás ezzel a karfiol étrenddel?
Fogyni a karfiol étrenddel? Így történik
A karfiol állítólag segít a fogyásban, mivel a szénhidrátokat helyettesíti vele. Például a rizst, a burgonyát, a tésztát és az összes egyéb búzaterméket most karfiolra kell cserélni. Mert nemcsak fontos tápanyagokkal van tele, amint azt már említettük, hanem különösen alacsony kalóriatartalmú is. Körülbelül 25 kalória van 100 gramm karfiolban. Ugyanannyi burgonya csaknem 50 kalóriát tartalmaz. És ami a legjobb: a zöldségeket sokféleképpen lehet felhasználni, és nem csak köretnek alkalmasak. Párolt karfiolból akár pizzaalapnak is készíthet tésztát. Egyszerűen keverje össze a sajttal és a tojással.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezért fogyhat a karfiol étrenddel
A karfiol étrend fogyása ugyanazon mechanizmusokon alapszik, mint a ketogén étrenden. A ketogén étrend alacsony fülkés étrend, amely szinte teljesen eltekint a szénhidrátoktól és támaszkodik a magas zsírtartalmú ételekre. A szénhidrátok energiát biztosítanak a szervezet számára, amelyet szénhidrátokban gazdag étrendből nyer. Ha elvonja ezt az energiaellátást a testből, annak anyagcseréje megváltozik. A test átvált az úgynevezett "ketózisra". Ez azt jelenti: a májban lévő zsírok úgynevezett ketontestekké alakulnak át, és biztosítják a szükséges energiát. A zsíranyagcsere teljes sebességgel működik, és elégeti a zsírt.
Mennyire hatékony és egészséges a fogyás a karfiol étrenddel?
A számítás egyszerű. Gyors eredményeket fog elérni a karfiol étrenddel. Ennek ellenére a diéta kiegyensúlyozatlan étrendet ír elő. Tehát a karfiolt mindenekelőtt magas zsírtartalmú állati termékekkel, például hússal, halral és tojással együtt kell fogyasztania. Az egyoldalú étrend nemcsak fáradtságot, fejfájást és székrekedést hozhat magával, hanem hosszú távon is nehezen integrálható a mindennapi életbe. Ez szénhidrát utáni vágyat eredményezhet, és ezzel rossz yo-jo hatást. Alapvetően egyoldalú étrendet előíró étrendekkel kapcsolatban kell orvoshoz fordulnia. A karfiol a kiegyensúlyozott étrend részeként természetesen egészséges és tápláló zöldség marad.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket