Karfiol fújtató RETETE DUKAN
Arra gondoltam, hogy megpróbálok egy köretet grillekhez vagy más húsételekhez, hogy változatossá tegyem a napokat zöldségekkel. Vagy miért, ehetjük önmagában. Ez azonban egészséges étel, és nyilvánvalóan csak a dukani étrendre jó.
Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció
Csomagolja ki a karfiolt apró csokrokban, vágja le a cukkinit és a sárgarépát, a kockákra vágott paprikát és tegye egy edénybe forrásban lévő vízzel. Forraljuk 15 percig. Ezután vegye ki őket a habosítóval ellátott edényből, és tegye a tálcába vagy a yena tálba. Öntsön rájuk egy olyan kompozíciót, amely a két felvert tojásból, kvarkkal keverve. Ne felejtsen el sót és borsot adni. Tegye a 170 fokosra melegített sütőbe, és tartsa kb. 30-40 percig (észreveszi, hogy néz ki és milyen színű).
10 válasz a karfiol puffra
[. ] Olvassa el a receptet: Karfiolpuff - Kattintson ide [. ]
Sziasztok, csak azért főztem ezt a receptet, mert fél pasztinátot tettem, és a tetejére egy gerezd fokhagymás mujdei-t készítettem alacsony zsírtartalmú joghurttal, nagyon finom lett !: - *
A RECEPTET is ELKÉSZÍTEM, TÖBB ÉDES Sajtot TETTEM ÉS SZUPER
kvark helyett tehetünk sovány sajtot?
Most készítettem a karfiol nélküli változatot, több tökre cseréltem és apróra vágott kaprot adtam a sajtba. hogy bolyhos legyen, felvertem a tojásfehérjét, és az utolsóakat beépítettem a keverékbe. jóság ! köszönöm az ötletet!
Sok sikert Adriana!
Helló ... mit jelent pontosan a kvark? Új vagyok a konyhában. D