Karfiol puffer receptek fogyáshoz
Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta a sütőből
A burgonyás palacsinta tele van szénhidráttal - akárcsak a híres „Blüree” -nél, az ebben az ételben szereplő burgonyát karfiolra cseréljük, amely verhetetlenül alacsony kalóriatartalmú, és a szénhidráttartalmú konyhában igazi, hosszú ideje futó kedvenc.
1 karfiol, friss
3 tojás
250 alacsony zsírtartalmú kvark
Fűszerek: curry, só, bors a malomból, ízlés szerint gyógynövények
készítmény
Tisztítsa meg a friss karfiolt és aprítsa fel nagyon finomra. Most adjuk hozzá a tojásokat, a kvarkot és a fűszereket, és jól keverjük össze a keveréket.
Ezután vegye ki kisebb adagokat kézzel vagy kanállal, és formázzon kis, lapos puffereket egy tepsibe. Süsse ezeket a puffereket kb. 180 fokon (konvekció), amíg szépen meg nem pirulnak - ez sütőtől függően 10 és 20 perc között tart.
A finom palacsintákat a Skyr tzatzikijével vagy, ha gyümölcsösnek tetszik, párolt almával tálalhatjuk.
Finomabb karfiol receptek:
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.
Keresés a blogunkban
Az itt bemutatott sikertörténetek az egyes esetek leírása. A kipróbált program és a terapeuták személyes támogatása mellett a résztvevő egyéni akarata és állóképessége is befolyásolja a Sanguinum sikerét! Ezért az ezen esetekben leírt siker nem garantálható.