Mhplus egészségbiztosítás túlsúlyos
A nagy üzlet!
Cukor és elhízás.
Miért hízik meg a cukor?.
A cukor igazi hizlaló étel. 100 grammonként 400 kalóriát biztosít, és a zsír után a második leginkább energiadús étel (900 gramm/100 gramm). A nagy probléma: A cukornak az a kedvezőtlen tulajdonsága van, hogy nem telt, hanem éhes. Habár épp sok kalóriát fogyasztott, éhes vagy, gyakran iszonyatos.
A cukor azonnal a vérbe lő. Mivel a magas vércukorszint veszélyes a szervezetre, nagy mennyiségű inzulint kell felszabadítania. Az eredmény: a vércukorszint hirtelen csökken, gyakran még a normális szint alá is. Ez ismét éhséget okoz - lehetőleg édesség után. Egy ördögi kör, amely hosszú távon elősegíti az elhízást.
Gyors cukor = gyors zsír
A matematika egyszerű: ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, a test zsírokká alakítja azokat. A gyors szénhidrátok, például a cukor szintén különösen gyorsan átalakulnak. A hasra, a csípőre és a fenékre szállnak - és zsigeri ("belső") zsírként a szervek körül.
Nem minden édes csőr zsír, mert a fogyasztott kalóriák teljes mennyisége továbbra is számít. De a legtöbb esetben a túlsúly mindig problémát jelent a túl sok cukor miatt.
A cukor csak üres kalóriákat biztosít
Más okai vannak annak, hogy az édesség elősegíti az elhízást: A cukor nem biztosítja a szervezet számára létfontosságú anyagokat. Üres kalóriákból áll. Az állandó étvágy és a sóvárgás jelezheti, hogy a szervezetben hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok és más létfontosságú anyagok.
Még a cukor önmagában is veszélyesebb az egészségre és az alakra, mint a cukorral való kombináció. Édességek és készételek általában megtalálhatók. Annak érdekében, hogy a cukrot a szervek sejtjeibe csempészhesse, inzulin szabadul fel. Sajnos ez blokkolja a zsírvesztést. Mi történik azzal a zsírral, amelyet a cukorral fogyaszt? Egyenesen a boltba megy.
Táplálkozási tippek.
Honnan ered az elhízás?
Valójában nagyon egyszerű: Az elhízás mindig akkor fordul elő, ha a kalóriabevitel és a kalóriafogyasztás közötti kapcsolat egyensúlyhiányos. Ha többet eszünk, mint amennyit elfogyasztunk, akkor kövérebbek leszünk.
A fogyáshoz csak az energiaellátás csökkentésére van szükség (vagyis kevesebbet kell enni), vagy növelni kell az energiafogyasztást (vagyis több testmozgást és sportot kell gyakorolni). A valóságban ez természetesen a vártnál nehezebb.
Íme néhány alapvető tipp:
myWEight Coach.
Fogyni akar, és elkerülni a jo-jo hatást?
Olyan étrendre vágyik, amely nemcsak karcsúvá, de teljes értékűvé is teszi - és hosszú távú sikerrel?
Az Mhplus támogatja a "myWEIGHTcoach" online tanfolyamot. Mivel a "myWEIGHTcoach" nem diéta, hanem olyan étrend-változás, amely az egyszerű közlekedési lámpastratégiának és az adaptált adagméreteknek köszönhetően hosszú távú sikerhez vezet.