Karina Akkor kezdtem el a diétát, amikor ...

nekem rina nem ad eredményt, a fogyókúrával kapcsolatos diéta nem adott nekem táplálkozási szakembert néhány egészségügyi pbs miatt. csak a tornateremben végzett könnyű gyakorlatok maradtak.

amelyet a lipo-modellezéshez készített/hallott (tesztelt) ?

Az első nap eltérések nélkül telt el, remélem, hogy ma következik a második. Van zöldséges és gombás rizsem, amihez paradicsom és gesztenye salátát fűszerezek.

Ralu, de jól nézel ki, anyu. Úgy gondolom, hogy csak egy kis mozdulattal szenzációsan fog kinézni júliusban.

köszönöm labda, azt mondom, szeretnék leadni kb 15 kg-ot, az esküvő elméletileg augusztus 20-án van

milyen típusú stepperre gondolsz?

Van egy mini vízforralóm, azt mondom, hogy karbantartás miatt rendben van
így néz ki:

- rina, az én esetemben nem adott eredményt (vagyis a testtől, az anyagcserétől vagy tudom mitől függ).
- egészségügyi problémák. hmmm, igen, de most már jól vagyok. a táplálkozási szakember attól tart, hogy nem akar kockáztatni (mi? Nem győzött meg). azt mondja, várjon még néhány hónapot. hogy születése után felépüljön

"a legjobb kinézet" rendkívül személyes dolog

Igen, menorrhagia volt mióma miatt. most jól vagyok

----------
Teodora29 ezt írta:
.
"a legjobb kinézet" rendkívül személyes dolog
de kérem, mindenkinek megvan a saját motivációja és koncepciója
----------

Én is lefogytam, amíg el nem értem a kívánt súlyt, de különösebb rend nélkül. Sokáig felhagytam az édességekkel és a kenyérrel (most újra beletettem) + este 5 óra után, néha 6, már nem eszem semmit.

Fenntartom az étrendemet és a kávét tejjel/nap. ma dimit ettem fehérjéhez. 12-kor néhány mogyoró, majd kávé, majd 5-kor egy hamburger - zsemle hússal, kevés majóval és ketchuppal - több mint elég. este kaptam 4 krutont és egy forró csokoládét, mert nem kellett a vacsorához tartott hamburger hús

holnap zöldséges pilafot szeretnék készíteni, mint egy könyv, hagyma, olívaolaj, sárgarépa, friss gomba és nyilván . rizs

Ne mondd, hogy valamivel több mint fele az én koromnak

Jóanyám, nem mindannyian ugyanazon a diétán vagyunk, Rina népszerűbb, de itt vannak mindazok, akik többé-kevésbé harcolnak a fontokkal és beszélni akarnak róla

carbo ötletek - vasárnap zöldséges lasagnát készítek. A barillából kaptam tészta tésztát cukkinnal és padlizsánnal, valamint egy zöldséges besamellel. Nem tudom, milyen kombináció fog kijönni. de valami biztosan kijön. Valahogy vágyom a salátákra, és utoljára ettem tésztát paradicsommal és olíva mártással. bruschetta vagy cush-cush, amint az a könyvben szerepel, amit a nyaram csinál, és imádja.

a mai nap súlya. öltözött 57, meztelen 56.5. Nem járok gyógyszertárba, mert félek magamtól. phil gyógyszerész, aki ismeri az összes betegségünket =)) és szerintem fele akkora, mint én. és nem láttam mérleget, és ott nem tudom levenni a cipőmet, levetkőzni. hadd higgyek a skálámnak, amíg nem kapok elektronikusat húsvétra. iii Be kell raknom a képet.

Madalina, hol akarsz leadni 15 kg-ot? légy komoly . remekül nézel ki, nem gondoltam volna, hogy ennyit szeretnél lefogyni. és még egy kérdés, ha megengedi, hogy még nem tartotta volna meg a vallási esküvőt? vagy itt is meg akarja csinálni?
----------

üdvözlöm Larisa-t és gratulálok kg-hoz -

nagyon köszönöm, de mondom, hogy a képek csalnak
74 kg-ról indultam, mostanra elértem a 66.-ot, és júliusra szeretnék elérni az 55-öt, így ha pontosan ma kell elvégeznem a számítást, akkor még 11-et kell elveszítenem. Ezt nem tehetem meg. De mindent megteszek, amit csak tudok esetleg azért

nagyon köszönöm, de mondom, hogy a képek csalnak
74 kg-ról indultam, mostanra elértem a 66.-ot, és júliusra szeretnék elérni az 55-öt, tehát ha pontosan ma kell elvégeznem a számítást, akkor még 11-et kell leadnom. Ezt nem tehetem meg, de mindent megteszek, amit csak tudok esetleg azért

Csak polgári esküvőm volt (a ruha félrevezett)
----------

Karina Ksenia körülbelül 6 hónapos korában kezdtem el a diétát, mint Paula, és azt mondom, hogy még korai egy olyan megengedő étrendhez, mint a RinaI, ehelyett kipróbálhatnád az asztalokon disszidált RinaII-t, de a vitaminok napja nélkül és egyetlen esetben sem tartották a vízi napokat. Azonban csak próbáljon édességet, kenyeret stb. talán elég. Sok szerencsét!

Paula sok szerencsét! Mintha a víz első napja a 29. nap lenne, de nem vagyok benne biztos

Flory sok szerencsét! de mennyivel akarsz még fogyni?

Örülök a nyaramnak, ma mértük a diéta első napja után. -6 kg és mindenhol elvesztett cm próbálta megtartani a víznapot, de már panaszkodom =))

Mint már tudja, az én esetemben Rina nem adott eredményt!
A sp edző a Dukan diétát ajánlotta nekem, talán vannak érdeklődők közöttetek. tegyen egy információs linket:

Cayia, puimihai. és nagyon örülök, hogy olvastalak !

Elvileg meg tudjuk magyarázni a fenti linket, hogy miből áll az étrend. ha további részleteket szeretne, ne habozzon, írjon nekem.

virág, sok szerencsét a diétához, amit megtartasz, és sok kiló leadott

Dukan és én nem érzünk sokat a mérlegen, igen a ruhákon (visszatértem a 38-as t-re), és látom, hogy étvágygerjesztő formákat öltenek (a sport miatt). pontosan mit akarok !

Flory és én valahogy megfürdetjük, most azért, hogy eljussak oda, ahol voltam, mielőtt felébredtem - nem tudom, tovább kellene-e fogynom, még mindig gondolkodom.

Flory kolléga, hogy vagy? adj jelet, amikor tudsz.

A reggeli a diéta 90 napja alatt nem változik: ebéd előtt gyümölcsöt vagy zöldséget lehet fogyasztani 2 óránként. Kombinálhatja őket ízlés szerint. A jobb emésztés érdekében különféle gyümölcsöt külön ehet. Ehet friss vagy szárított gyümölcsöket, friss zöldségmagokat, dióféléket, valamint gyümölcs- és zöldségleveket. További változatosság érdekében adjon aszalt gyümölcsöt a menüjéhez.

KÖTÖTT NAP (Zöldség)
Ebéd: fogyasszon keményítőben gazdag szénhidrátokat: bab, ma; szójabab, lencse, csicseriborsó, rizs vagy burgonya, hajdina dara (vagy szójabab), köles, c egyéb gabonafélék (a lehető legkevesebb zsírban főzve, párolva vagy pörkölve). Ezek az ételek párosíthatók salátákkal és zöldségekkel. Csak egy szelet p-t ehet;

Vacsora: ugyanaz az étel, mint ebéd, azonban kisebb mennyiségben és kenyér nélkül.

Ebéd: A szénhidrát napi menü hajdina vagy kukorica zabkását, polentát, kuszkuszt, különféle pelyheket és zabkását vagy őrölt gabonaételeket tartalmazhat. Választhat bármilyen típusú zöldséges vagy fűszeres tésztát vagy pizzát, valamint egyéb tésztákat (sózott perec, sózott bagett, keksz, kenyérrúd és egyéb élesztő nélküli tésztából készült sütőipari termékek). Répa és saláta rukkolából, káposztából, salátából vagy uborkából megengedett.
Vacsora: egy szelet torta vagy 3 választott sütemény, vagy ugyanannyi keksz vagy 3 csésze fagylalt és kötelező, 4 db étcsokoládé Teljesen finom! Ha nem szeretne édességet keresni, kényeztesse magát egy sós kekszgel vagy egy szelet pizzával. és kötelező 4 darab étcsokoládé.

VITAMIN NAP (gyümölcs) A vitaminok, gyümölcsök és zöldségek napján lépjen be az étkezés menüjébe. A combir gyümölcs a te belátásod szerint marad; előnyösebb azonban, ha csak egyféle gyümölcsöt fogyasztunk étkezés közben. Ehet szárított magokat és dióféléket is. Annak érdekében, hogy a gyümölcsben lévő vitaminok és aknák a lehető legtöbbet élvezhessék, frissen és héjában kell fogyasztani őket; Gyümölcs kompótok, pürés gyümölcsök, gyümölcs- és zöldséglevesek, valamint érett gyümölcsök is megengedettek. Ha nem szereti a gyümölcsöket, kombinálja azokat, vagy cserélje le egyszerű frissekre (szószok nélkül).

keményítők
- savanyú káposzta, hagyma, burgonya, kukoricamag, fokhagyma, paradicsom, sárgarépa, paprika, gomba, borsó, póréhagyma, karfiol, brokkoli, zöldbab, savanyúság, zeller, pitypanglevél, káposzta, cukkini, padlizsán, csípős paprika
- paprika, paradicsompüré, kömény, babérlevél, bors, szerecsendió, majoránna, sáfrány, chili por, csíra (nem is beszélve), tabasco szósz, zöld petrezselyem, tárkony
- szója, rizs, lencse, szárított bab, szójapehely, csicseriborsó, köles, mandula

SZÉNHIDRÁT
- fehér liszt, teljes kiőrlésű liszt, hajdina liszt, kukoricaliszt, spagetti, lasagna, kuszkusz, leveles tészta, teljes kiőrlésű tészta, tészta, graham, spenót tészta, tortilla
- élesztő, só, cukor, olaj, olajbogyó, pesto szósz, menta, citromlé, sütőpor
- paradicsom, gomba, hagyma, fokhagyma, zöld petrezselyem, sárgarépa, kapribogyó, padlizsán, spárga, dió
- diétás lekvár
- egyél süteményeket, étcsokoládét .

Örülök, hogy maradsz! Jég, betont mutat!

KiKi még egyszer gratulálok! remekül és olyan gyorsan nézel ki a muffin után