Káros szokások a vesére
Ziarul de Vrancea
A vese fő szerepe a méreganyagok eltávolítása a testből, de az elhalt sejtek és a felesleges víz is. A vesék tisztítják a vért a méreganyagoktól. Tehát, ha vesénk nem normális paraméterekkel működik, akkor az egész test szenved.
A vesékre káros szokások
Ne igyon elegendő vizet - valószínűleg sokszor hallotta már korábban, és tudja, hogy a kiszáradás lelassítja a vese aktivitását, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kiszáradás krónikus vesebetegséget okozhat.
Igyon nem megfelelő folyadékot - ha úgy gondolja, hogy rengeteg gyümölcslevet ihat, hogy hidratálja magát, téved. Szakértők szerint a magas cukor- vagy fruktóztartalmú italok, valamint egyéb adalékok ugyanúgy károsítják a vesét, mint a kiszáradás. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik gyümölcsleveket fogyasztanak, még akkor is, ha azokat természetes módon édesítik, nagyobb a vesebetegség kialakulásának kockázata.
Dohányzol - valószínűleg azt gondolod, hogy a dohányzás hatással van a légzőrendszeredre és nem károsíthatja a veséidet, de tévedsz. A területen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a cigarettában található mérgező anyagok jelentősen csökkentik a vese aktivitását.
Vény nélkül kapható tablettákat szed - ha szokása szerint bármilyen fájdalom kezelésére orvosa tanácsa nélkül szed gyógyszereket, tudnia kell, hogy ezzel fáj a veséje. Az ibuprofen, az aszpirin és az acetaminofen csak néhány példa olyan anyagokra, amelyek károsítják a veséjét.
Intenzív testmozgást végez - igaz, hogy a sport jót tesz a testi és lelki egészségének, de a rendszeresen gyakorolt nagyon intenzív és igényes gyakorlatok károsíthatják a veséjét. Ideális esetben konzultáljon orvosával az edzésprogramról.
Túl sok fehérje fogyasztása - túl sok fehérje fogyasztása kiválthatja a vese hiperfiltrációját, amely tünet a vesebetegség korai szakaszában jelentkezik. Ezért a fehérjealapú étrendek, például a híres Dukan-étrend veseproblémákat okozhatnak.
Nem alszol eleget - és amikor nem adod meg a testednek a szükséges alvási órákat, a vese hiperfiltrációja következik be, ezért kellő figyelmet fordíts az alvási programodra.
Tegyen túl sok cukrot - függetlenül attól, hogy visszaél-e az édességekkel vagy sok magas cukortartalmú gyümölcslevet fogyaszt, ez befolyásolja a vese egészségét. Tehát korlátozza a sütemények, csokoládé és más desszertek, valamint a gyümölcslevek fogyasztását a vesék védelme érdekében.
Hogyan lehet egészséges a veséje
Az egészséges vese, de az egészséges test minden szempontból titka: a mértékletesség. A mérsékelt étrend és a kiegyensúlyozott életmód egészségesen tartja szerveit. Mivel a vesék fő feladata a vér tisztítása, megvédheti őket azáltal, hogy korlátozza az egészségtelen, méreganyagokban gazdag ételek fogyasztását, de növeli az elfogyasztott víz mennyiségét is. Fontos, hogy amint olyan tünetet észlel, amely kérdéseket tesz fel, akkor orvos segítségét kell kérnie a probléma azonosításához. Minden időben diagnosztizált egészségügyi probléma könnyebben kezelhető.